אימון אישי: תוכנית מתיחות
שיטת השייסי מיפן מנסה לאזן את הגוף על ידי חיזוק צדדיו החלשים
08:44
26.04.16
לפי שיטת השייסי (shesi), גוף האדם אינו מאוזן. הוא סובל באופן תמידי מצד אחד חלש וצד אחד חזק והשיטה בעצם מביאה את הגוף לאיזון מלא על ידי מתיחות לצדי הגוף, כאשר הצד החלש יותר מקבל מספר מתיחות גדול יותר כדי לחזק אותו. מקור השיטה ביפן והיא מבוססת על תפיסת גוף ונפש כאשר בתחילה עושים חימום קל של נשימות, המגיעות מעולם היוגה, זאת כדי לאפשר לגוף ולשרירים גמישות גדולה יותר.
קראו עוד בכלכליסט:
האימון עצמו הוא לא אישי ונעשה לרוב עם הרבה מתאמנים, כך שמי שמחפש יחס אישי יותר עלול מעט להתאכזב. האימון דורש מהמתאמנים לגלות גמישות בסיסית ושיווי משקל תוך כדי האימון.
כדי להגיע להנאה וסיפוק מקסימליים, יש להתייחס לאימונים כאימונים משלימים ולא כאימון המרכזי. האימון די מרגיע, ואם אתם סובלים ממתחים מצטברים שלא הצלחתם לפרוק במהלך אימון הכושר שלכם, השייסי יבצע עבורכם את העבודה.
גילי גורי, מדריכת אימון פונקציונלי ומי שמעבירה אימוני שייסי, אמרה כי "מומלץ לכל שכבות האוכלוסייה לעשות מתיחות. האימון שומר על טווחי תנועה נורמליים במפרקים, מאריך את השרירים וגורם לתפקוד יומיומי טוב יותר מאחר שהגוף נוטה להתקצר עם השנים".
אימון שייסי. הצד החלש מקבל מספר מתיחות גדול יותר כדי לחזק אותוצילום: עמית שעל
פרטים: עלות מנוי 305 שקל לחודש, מכון VIM, ילדי טהרן 5, מתחם סינמה סיטי, ראשל”צ.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 100–200 קלוריות
