אימון אישי: כושר משרדי
מה שהתחיל כאימון דופק לנשים התפתח לאימון גברי שאינו מנפח
אימון ה־Sweatwork (אימון משולב) התחיל בכלל כאימון דופק גבוה לנשים והפך עם הזמן לאימון גברי בעקבות הביקוש המגדרי.
האימונים עצמם הם אינטנסיביים ונמשכים כ־60 דקות, בדגש על תנועתיות ופיתוח הקואורדינציה. במהלך שעת האימון מנסים לדחוק את הגוף למקומות שהוא לא רגיל אליהם, עם מנוחה קצרה בין תרגיל לתרגיל ועבודה על קבוצות שרירים מקיפות. כך עובדים פחות על ניפוח החזה ויותר על יציבה נכונה וחיזוק שרירים שמסייעים לנו לעמוד נכון ולשבת בצורה ישרה מול המחשב במשרד.
הייחודיות של שיטת ה־Sweatwork, מעבר להזעה מרובה, היא בעיקר היחס האישי מצד המאמן. האימונים הם בקבוצות קטנות של עד שישה אנשים, והם מתקיימים בחדר מרובה מראות שאינו מאפשר לאף מתעמל לחמוק מעיני המאמן שמשגיח על התנועות הנכונות ומתמרץ את המתאמנים.
עומר יצקן, אחד הבעלים של מכון Sweatshop, אמר כי "אנחנו מהווים אלטרנטיבה לגברים שקצת סולדים מחדרי כושר על הפמפומים ואבקות החלבון שלהם. האימונים לא מנפחים והם שמים דגש על יציבה נכונה. קהל הלקוחות הוא הייטקיסטי ברובו, כזה שמגיע מהמשרד בסוף היום, נותן את שעת אימון וממשיך הביתה".
פרטים: מכון Sweatwork, פרוג 9, תל אביב (צמוד לכיכר דיזנגוף).
מד קלוריות: 500–700 קלוריות במהלך האימון ועוד כ־400 אחריו
