יומני אוכל

 

לא רק בלוגריות אנורקסיות נוהגות לדווח בפורטרוט על כל זית שבא אל קרבן. גם אנשים שמעוניינים בדיאטה נורמלית ביותר מגלים שכדאי לעקוב אחרי כל ארוחה ונישנוש. יומן התזונה הזה יכול לעזור גם למי שלא נמצא בדיאטה רשמית. פשוט פותחים פרופיל גלוי או נסתר, בוחרים תזכורות למייל, ומתחילים למלא ארוחות. את המאכלים בוחרים מתוך רשימה ארוכה ומפורטת, שמציגה גם את סך כל הקלוריות שצרכתם. התפעול של היומן קל למדי, יקח לכם רק שתי דקות למלא כל ארוחה, ותוכלו להוסיף גם דיווחים לגבי פעילות גופנית, שתיית מים ושינה.

 

(לעשות סדר בדיאטה) 

 

מה לשים בכריך

 

עם או בלי קשר לדיאטה, האפליקציה הזו שימושית לכל מי שהכנת סנדביצ'ים גוזלת חלק רב מדי מחייו. לעצמו או לילדים – אי אפשר להימנע מזה לגמרי, אז לפחות שיהיה קל יותר, לא? בדף הזה תוכלו לארגן מראש איזה סנדביץ' יש להכין מדי יום בתוך לוח שבועי, ולבחור מתוך רשימה מגוונת של ממרחים, ירקות ולחמים. לסיכום מדפיסים את העמוד, תולים על המקרר ומקווים שגמדי הבית יבינו את הרמז.

 

(אפליקציית סנדוויצ'ים)