סגור
24/7
באזז
שוק
בארץ
נדל"ן
עולם
משפט
רכב
פנאי
מוסף
Duns 100
פורטל פיננסי
מניות
כלכליסט TV
פו"ש
תיירות ותעופה
חידוניסט
פוטו כלכליסט
נתוני מט"ח
פודקאסט
מגזין
שיווקיסט
מכרז zone
כלכליסט 360
קריפטו
עסקים קטנים ובינוניים
פרויקטים
הבינלאומי Top Trade
קניין רוחני
תכנון פיננסי
שורת הרווח
Duns Medical
Trust
Corporate
רכבת ההשקעות
Superbrands
מצטייני !BRAVO
טכנולוגיה חקלאית
C LEVEL
המובילים
נווט ההשקעות
קורסים וסדנאות
Multiply
My Future
C-AI Forward
בין הון לבטון
שיחת מסדרון
ניוזלטר
פודקאסט
כלכליסט TV
כלכליסט ביוטיוב
מינוי לעיתון
מינוי דיגיטלי
שירות לקוחות
המהדורה הדיגיטלית
הדואר האדום
המהדורה הדיגיטלית
ערוצים ראשיים
ראשי
באזז
24/7
השוק
כלכליסט-טק
בארץ
המוסף
נדלניסט
TV
פודקאסט
בעולם
משפט
השורה התחתונה
פרסום ושיווק
רכב
תיירות ותעופה
פנאי
פורטל פיננסי
פוטו כלכליסט
עוד בכלכליסט
Ctech
ועידות
חידוניסט
שיווקיסט
Duns 100
Duns Medical
פרויקטים
הנבחרים
טכנולוגיה חקלאית
מכרזים
שורת הרווח
Superbrands
תכנון פיננסי
קורסים וסדנאות
רכבת ההשקעות
קניין רוחני
My Future
הבינלאומי Top Trade
המובילים
שיחת מסדרון
נווט ההשקעות
Multiply
C LEVEL
מצטייני BRAVO!
בין הון לבטון
C-AI Forward
CORPORATE
News Room
כלכליסט 360
מבצע למנויים
פרסמו בכלכליסט
יצירת קשר
כתבו לנו
הדואר האדום
תנאי שימוש
מדיניות פרטיות
נגישות
עיקבו אחרינו
ראשי
באזז
24/7
השוק
כלכליסט TV
פודקאסטים
כלכליסט-טק
בארץ
נדלניסט
מוסף
בעולם
משפט
רכב
פרסום ושיווק
פנאי
ועידות
פורטל פיננסי
פוטו כלכליסט
דף הבית
דף הבית
תגיות כלכליסט
כושר
הדואר האדום
ועידות
המהדורה הדיגיטלית
תגיות כלכליסט
התחברות
ניהול חשבון
שירות לקוחות
ביטול מנוי
התגיות החמות
היום
AI
PARK DESIGN
אנגל
השבוע
בלאק הוק
הקברניט
AI
החודש
הקברניט
ניצן סדן
ארצות הברית
כושר
אימון מתקדם: ההישג מתחיל בתוכי
19.02.19
|
ארי תדהר
שגרת אימונים מגוונת ויעדים בני־השגה שמשקפים תהליך יגבירו את החוזק המנטלי ויסייעו לנו בהשגת מטרות תחרותיות
שוחים עם הזרם: איך לספור בריכות בלי טכנולוגיה
12.02.19
|
ארי תדהר
גם ללא שעון חכם ניתן לספור בריכות באופן יעיל ומדויק: דעו את קצב השחייה הממוצע שלכם ועקבו אחריו בכל 100 מטר
אימון מתקדם: עושים חשבון
05.02.19
|
ארי תדהר
כדי לשפר את זמני הריצה יש לבנות תוכנית הכוללת סוגי אימון מגוונים וקצבים משתנים שיוגדרו לפי מחשבון ייעודי
שריר קונטרול: כך תתאימו את היעדים לרמת הכושר
22.01.19
|
ארי תדהר
אתגרים ותחרויות ידחפו אותנו להישגים, אך עליהם להתאים לכושר הנוכחי שלנו אחרת נסתכן בפציעות
אימון מתקדם: אל תקפצו מעל הפופיק
15.01.19
|
ארי תדהר
כדי להכין את הגוף למאמץ גדול כמו ריצת מרתון או איש הברזל, כדאי להקדיש מספיק זמן לבניית השלד והשרירים
אימון מתקדם: שיטת המיטה החמה
08.01.19
|
ארי תדהר
גם אם נדמה לנו שהגוף יכול עוד קצת, סממני מחלה ראשונים הם סיבה מספקת לעצור את שגרת האימונים לאלתר ולהחלים
מייצבים דופק
25.12.18
|
ארי תדהר
כל שגרת אימונים מצריכה במהלכה ניטור עומסים, אם באמצעות הקשבה לגוף ואם בעזרת כלי מדידה ייעודי
אימון מתקדם: לתפוס את השמיים
11.12.18
|
ארי תדהר
אליפות ישראל בחצי מרתון התקיימה השבוע במבול. איך? בעזרת היערכות נכונה תוכלו להגן על גופכם ממזג האוויר
אימון מתקדם: לשדרג את ההובי
09.10.18
|
ארי תדהר
לפני שאתם מחליטים לקחת את הספורט קצת יותר ברצינות, הציבו יעדים הגיוניים המתאימים לאורח החיים שלכם
אימון מתקדם: חם לי בלב
21.08.18
|
ארי תדהר
כדי לעבוד נכון עם מדד הדופק, יש להביא בחשבון גורמים נוספים כמו טמפרטורה, לחות, שתייה ותזונה
בין דופק לחמצן: מהו סף חומצת החלב ומדוע הוא חשוב לספורטאים?
14.08.18
|
ארי תדהר
מעבר לדופק, על ספורטאי לדעת את סף חומצת החלב וצריכת החמצן המרבית שלו, ואיך אפשר לשפר אותם
הדופק שקובע: רצים מסביב לשעון
07.08.18
|
ארי תדהר
לאחר שמתאמן מבין את מנעד הדופק שלו, חשוב להכיר את טווחי העבודה האפקטיביים לכל סוג אימון
דופק הופעה: כך תמדדו נכון את המדדים
31.07.18
|
ארי תדהר
הכלי האמין ביותר עבור ספורטאי להבנת רמת המאמץ הוא הדופק. אבל צריך להבין כיצד נכון למדוד אותו
ים־יבשה: למה טריאתלון עדיף על התמקדות בענף ספורט אחד?
24.07.18
|
ארי תדהר
ספורטאים רבים מגבילים את עצמם לענף אחד, אך הטריאתלון יכול להוביל לעבודה פיזית טובה יותר
אימון מתקדם: חותרים למגע
10.07.18
|
ארי תדהר
גם שחיינים מנוסים עושים טעויות, כמו אי־הקפדה על נשימה רציפה במים והחזקת הראש במנח גבוה מדי
רצים במקום: מה עושים כשמרגישים שהכושר לא משתפר?
19.06.18
|
ארי תדהר
התחלתם לרוץ, קניתם נעליים איכותיות ונכנסתם לשגרת אימונים. בהתחלה ראיתם התקדמות מהירה - ואז חלה עצירה. מה לעשות ומדוע זה דווקא טוב?
יעל ארד בספר חדש: איך להיות הכי טובים
05.06.18
|
סיון אבוקאי
ספרה של ארד, המדליסטית האולימפית הראשונה של ישראל, הוא הרבה יותר מסיפור על ספורטאית מנצחת
עולה לזירה: אימון איגרוף בעזרת חיישנים
08.05.18
|
סיון אבוקאי
איגרוף עם חיישנים מאפשר למדוד את הישגי המתאמנים בכל רגע
לרוץ אחרי מיקי מאוס: אתגרי הכושר החדשים בדיסנילנד
03.04.18
|
סיון אבוקאי
פארק השעשועים דיסנילנד בפריז מציע גם אתגרי כושר מפתיעים, שאפילו יקפיצו אתכם בתורים הארוכים
אימון אישי: פשוט תרקדי
20.03.18
|
סיון אבוקאי
למפגשי הריקוד לנשים בכפר הירוק יש אפקט ממריץ המסייע להורדה במשקל
כתבות קודמות
עוד כתבות