סגור
24/7
באזז
שוק
בארץ
נדל"ן
עולם
משפט
רכב
פנאי
מוסף
Duns 100
פורטל פיננסי
מניות
כלכליסט TV
כסף
פו"ש
פוטו כלכליסט
שוקי חו"ל
נתוני מט"ח
Best Workplaces
דעות
קורסים וסדנאות
שורת הרווח
קריירה
קריפטו
שיווקיסט
רכב
מכרז zone
כלכליסט 360
עסקים קטנים ובינוניים
פרויקטים
פודקאסט
גיימריסט
הייטק והון סיכון
סייבר
הבינלאומי Top Trade
קניין רוחני
תכנון פיננסי
חדשות הבורסה
Duns Medical
Trust
מתחם ה- 1000
Corporate
Superbrands
מצטייני !BRAVO
טכנולוגיה חקלאית
C LEVEL
מגזין
רכבת ההשקעות
Scale Up Nation
Make It Work
המובילים
נווט ההשקעות
חידוניסט
Multiply
My Future
ניוזלטר
פודקאסט
כלכליסט TV
כלכליסט ביוטיוב
מינוי לעיתון
מינוי דיגיטלי
שירות לקוחות
המהדורה הדיגיטלית
הדואר האדום
המהדורה הדיגיטלית
ערוצים ראשיים
ראשי
באזז
24/7
השוק
כלכליסט-טק
בארץ
המוסף
נדלניסט
TV
פודקאסט
בעולם
משפט
השורה התחתונה
קריירה
פרסום ושיווק
רכב
תיירות
פנאי
פורטל פיננסי
פוטו כלכליסט
עוד בכלכליסט
Ctech
ועידות
שיווקיסט
סקירת אינטראקטיב
Duns 100
Duns Medical
מיוחדים
חידוניסט
פרויקטים
הנבחרים
סודות שוק ההון
Best Workplaces
טכנולוגיה חקלאית
סייבר
מכרזים
שורת הרווח
Superbrands
תכנון פיננסי
חדשות הבורסה
קורסים וסדנאות
רכבת ההשקעות
מתחם ה-1000
קניין רוחני
My Future
הבינלאומי Top Trade
המובילים
נווט ההשקעות
Multiply
C LEVEL
מצטייני BRAVO!
Scale Up Nation
Make It Work
CORPORATE
News Room
כלכליסט 360
המהדורה המודפסת
פרסמו בכלכליסט
יצירת קשר
כתבו לנו
הדואר האדום
תנאי שימוש
מדיניות פרטיות
נגישות
עיקבו אחרינו
ראשי
באזז
24/7
השוק
כלכליסט TV
פודקאסטים
כלכליסט-טק
בארץ
נדלניסט
מוסף
בעולם
משפט
רכב
פרסום ושיווק
פנאי
ועידות
דעות
פורטל פיננסי
פוטו כלכליסט
דף הבית
דף הבית
תגיות כלכליסט
כושר
הדואר האדום
ועידות
המהדורה הדיגיטלית
תגיות כלכליסט
התחברות
ניהול חשבון
שירות לקוחות
ביטול מנוי
התגיות החמות
היום
AI
SpaceX
hailo
בינה מלאכותית
השבוע
+Growth
6 MG
Avon AI
החודש
הקברניט
ניצן סדן
מועמר קדאפי
כושר
אימון מתקדם: ההישג מתחיל בתוכי
19.02.19
|
ארי תדהר
שגרת אימונים מגוונת ויעדים בני־השגה שמשקפים תהליך יגבירו את החוזק המנטלי ויסייעו לנו בהשגת מטרות תחרותיות
שוחים עם הזרם: איך לספור בריכות בלי טכנולוגיה
12.02.19
|
ארי תדהר
גם ללא שעון חכם ניתן לספור בריכות באופן יעיל ומדויק: דעו את קצב השחייה הממוצע שלכם ועקבו אחריו בכל 100 מטר
אימון מתקדם: עושים חשבון
05.02.19
|
ארי תדהר
כדי לשפר את זמני הריצה יש לבנות תוכנית הכוללת סוגי אימון מגוונים וקצבים משתנים שיוגדרו לפי מחשבון ייעודי
שריר קונטרול: כך תתאימו את היעדים לרמת הכושר
22.01.19
|
ארי תדהר
אתגרים ותחרויות ידחפו אותנו להישגים, אך עליהם להתאים לכושר הנוכחי שלנו אחרת נסתכן בפציעות
אימון מתקדם: אל תקפצו מעל הפופיק
15.01.19
|
ארי תדהר
כדי להכין את הגוף למאמץ גדול כמו ריצת מרתון או איש הברזל, כדאי להקדיש מספיק זמן לבניית השלד והשרירים
אימון מתקדם: שיטת המיטה החמה
08.01.19
|
ארי תדהר
גם אם נדמה לנו שהגוף יכול עוד קצת, סממני מחלה ראשונים הם סיבה מספקת לעצור את שגרת האימונים לאלתר ולהחלים
מייצבים דופק
25.12.18
|
ארי תדהר
כל שגרת אימונים מצריכה במהלכה ניטור עומסים, אם באמצעות הקשבה לגוף ואם בעזרת כלי מדידה ייעודי
אימון מתקדם: לתפוס את השמיים
11.12.18
|
ארי תדהר
אליפות ישראל בחצי מרתון התקיימה השבוע במבול. איך? בעזרת היערכות נכונה תוכלו להגן על גופכם ממזג האוויר
אימון מתקדם: לשדרג את ההובי
09.10.18
|
ארי תדהר
לפני שאתם מחליטים לקחת את הספורט קצת יותר ברצינות, הציבו יעדים הגיוניים המתאימים לאורח החיים שלכם
אימון מתקדם: חם לי בלב
21.08.18
|
ארי תדהר
כדי לעבוד נכון עם מדד הדופק, יש להביא בחשבון גורמים נוספים כמו טמפרטורה, לחות, שתייה ותזונה
בין דופק לחמצן: מהו סף חומצת החלב ומדוע הוא חשוב לספורטאים?
14.08.18
|
ארי תדהר
מעבר לדופק, על ספורטאי לדעת את סף חומצת החלב וצריכת החמצן המרבית שלו, ואיך אפשר לשפר אותם
הדופק שקובע: רצים מסביב לשעון
07.08.18
|
ארי תדהר
לאחר שמתאמן מבין את מנעד הדופק שלו, חשוב להכיר את טווחי העבודה האפקטיביים לכל סוג אימון
דופק הופעה: כך תמדדו נכון את המדדים
31.07.18
|
ארי תדהר
הכלי האמין ביותר עבור ספורטאי להבנת רמת המאמץ הוא הדופק. אבל צריך להבין כיצד נכון למדוד אותו
ים־יבשה: למה טריאתלון עדיף על התמקדות בענף ספורט אחד?
24.07.18
|
ארי תדהר
ספורטאים רבים מגבילים את עצמם לענף אחד, אך הטריאתלון יכול להוביל לעבודה פיזית טובה יותר
אימון מתקדם: חותרים למגע
10.07.18
|
ארי תדהר
גם שחיינים מנוסים עושים טעויות, כמו אי־הקפדה על נשימה רציפה במים והחזקת הראש במנח גבוה מדי
רצים במקום: מה עושים כשמרגישים שהכושר לא משתפר?
19.06.18
|
ארי תדהר
התחלתם לרוץ, קניתם נעליים איכותיות ונכנסתם לשגרת אימונים. בהתחלה ראיתם התקדמות מהירה - ואז חלה עצירה. מה לעשות ומדוע זה דווקא טוב?
יעל ארד בספר חדש: איך להיות הכי טובים
05.06.18
|
סיון אבוקאי
ספרה של ארד, המדליסטית האולימפית הראשונה של ישראל, הוא הרבה יותר מסיפור על ספורטאית מנצחת
עולה לזירה: אימון איגרוף בעזרת חיישנים
08.05.18
|
סיון אבוקאי
איגרוף עם חיישנים מאפשר למדוד את הישגי המתאמנים בכל רגע
לרוץ אחרי מיקי מאוס: אתגרי הכושר החדשים בדיסנילנד
03.04.18
|
סיון אבוקאי
פארק השעשועים דיסנילנד בפריז מציע גם אתגרי כושר מפתיעים, שאפילו יקפיצו אתכם בתורים הארוכים
אימון אישי: פשוט תרקדי
20.03.18
|
סיון אבוקאי
למפגשי הריקוד לנשים בכפר הירוק יש אפקט ממריץ המסייע להורדה במשקל
כתבות קודמות
עוד כתבות