סגור

פורטל פיננסי

כלכליסט ברשת

יצירת קשר

המהדורה הדיגיטלית

24/7

כלכליסט

נתניהו חתם: איציק לארי מונה ליו"ר מפעל הפיס

טראמפ: "סין הפרה לגמריי ההבנות בנושא הסחר, לא נהיה יותר נחמדים"

המשטרה פתחה בחקירה נגד נדב ארגמן בחשד לסחיטה באיומים של ראש הממשלה

אמון הצרכנים בסין בשפל, הממשלה מציגה סובסידיות לבזבוזים

לכל הכתבות

כושר

פנאי מוטיבציה פנימית כמנוע להשגת המטרה

אימון מתקדם: ההישג מתחיל בתוכי

19.02.19|ארי תדהר

שגרת אימונים מגוונת ויעדים בני־השגה שמשקפים תהליך יגבירו את החוזק המנטלי ויסייעו לנו בהשגת מטרות תחרותיות

פנאי מעקב אחרי זמן ה שחייה המצטבר

שוחים עם הזרם: איך לספור בריכות בלי טכנולוגיה

12.02.19|ארי תדהר

גם ללא שעון חכם ניתן לספור בריכות באופן יעיל ומדויק: דעו את קצב השחייה הממוצע שלכם ועקבו אחריו בכל 100 מטר

פנאי ריצה באמצעות מחשבון ו שעון ריצה

אימון מתקדם: עושים חשבון

05.02.19|ארי תדהר

כדי לשפר את זמני הריצה יש לבנות תוכנית הכוללת סוגי אימון מגוונים וקצבים משתנים שיוגדרו לפי מחשבון ייעודי

פנאי תחרות טריאתלון תל אביב על שם סאל אייל וייס

שריר קונטרול: כך תתאימו את היעדים לרמת הכושר

22.01.19|ארי תדהר

אתגרים ותחרויות ידחפו אותנו להישגים, אך עליהם להתאים לכושר הנוכחי שלנו אחרת נסתכן בפציעות

אימון מתקדם: אל תקפצו מעל הפופיק

15.01.19|ארי תדהר

כדי להכין את הגוף למאמץ גדול כמו ריצת מרתון או איש הברזל, כדאי להקדיש מספיק זמן לבניית השלד והשרירים

פנאי כאבי שרירים

אימון מתקדם: שיטת המיטה החמה

08.01.19|ארי תדהר

גם אם נדמה לנו שהגוף יכול עוד קצת, סממני מחלה ראשונים הם סיבה מספקת לעצור את שגרת האימונים לאלתר ולהחלים

ריצה מדידת דופק

מייצבים דופק

25.12.18|ארי תדהר

כל שגרת אימונים מצריכה במהלכה ניטור עומסים, אם באמצעות הקשבה לגוף ואם בעזרת כלי מדידה ייעודי

אימון מתקדם: לתפוס את השמיים

11.12.18|ארי תדהר

אליפות ישראל בחצי מרתון התקיימה השבוע במבול. איך? בעזרת היערכות נכונה תוכלו להגן על גופכם ממזג האוויר

פנאי אלופת אירופה ב ריצה לונה צ’מטאי סלפטר

אימון מתקדם: לשדרג את ההובי

09.10.18|ארי תדהר

לפני שאתם מחליטים לקחת את הספורט קצת יותר ברצינות, הציבו יעדים הגיוניים המתאימים לאורח החיים שלכם

שעון מד דופק ריצה פנאי

אימון מתקדם: חם לי בלב

21.08.18|ארי תדהר

כדי לעבוד נכון עם מדד הדופק, יש להביא בחשבון גורמים נוספים כמו טמפרטורה, לחות, שתייה ותזונה

בין דופק לחמצן פנאי

בין דופק לחמצן: מהו סף חומצת החלב ומדוע הוא חשוב לספורטאים?

14.08.18|ארי תדהר

מעבר לדופק, על ספורטאי לדעת את סף חומצת החלב וצריכת החמצן המרבית שלו, ואיך אפשר לשפר אותם

פנאי שעון דופק ב ריצת אימון

הדופק שקובע: רצים מסביב לשעון

07.08.18|ארי תדהר

לאחר שמתאמן מבין את מנעד הדופק שלו, חשוב להכיר את טווחי העבודה האפקטיביים לכל סוג אימון

פנאי שעון דופק ב ריצת אימון

דופק הופעה: כך תמדדו נכון את המדדים

31.07.18|ארי תדהר

הכלי האמין ביותר עבור ספורטאי להבנת רמת המאמץ הוא הדופק. אבל צריך להבין כיצד נכון למדוד אותו

מקטע שחייה ב טריאתלון פנאי

ים־יבשה: למה טריאתלון עדיף על התמקדות בענף ספורט אחד?

24.07.18|ארי תדהר

ספורטאים רבים מגבילים את עצמם לענף אחד, אך הטריאתלון יכול להוביל לעבודה פיזית טובה יותר

פנאי שחייה שחיינים בריכה

אימון מתקדם: חותרים למגע

10.07.18|ארי תדהר

גם שחיינים מנוסים עושים טעויות, כמו אי־הקפדה על נשימה רציפה במים והחזקת הראש במנח גבוה מדי

רצים במקום: מה עושים כשמרגישים שהכושר לא משתפר?

19.06.18|ארי תדהר

התחלתם לרוץ, קניתם נעליים איכותיות ונכנסתם לשגרת אימונים. בהתחלה ראיתם התקדמות מהירה - ואז חלה עצירה. מה לעשות ומדוע זה דווקא טוב?

ראשונה ספרה של יעל ארד פנאי

יעל ארד בספר חדש: איך להיות הכי טובים

05.06.18|סיון אבוקאי

ספרה של ארד, המדליסטית האולימפית הראשונה של ישראל, הוא הרבה יותר מסיפור על ספורטאית מנצחת

פנאי אימון כושר איגרוף

עולה לזירה: אימון איגרוף בעזרת חיישנים

08.05.18|סיון אבוקאי

איגרוף עם חיישנים מאפשר למדוד את הישגי המתאמנים בכל רגע

פנאי אימון כושר קפיצות ב מתחם הפיראטים מ חבל לחבל

לרוץ אחרי מיקי מאוס: אתגרי הכושר החדשים בדיסנילנד

03.04.18|סיון אבוקאי

פארק השעשועים דיסנילנד בפריז מציע גם אתגרי כושר מפתיעים, שאפילו יקפיצו אתכם בתורים הארוכים

פנאי סטודיו ל ריקוד Anonymous Dancers

אימון אישי: פשוט תרקדי

20.03.18|סיון אבוקאי

למפגשי הריקוד לנשים בכפר הירוק יש אפקט ממריץ המסייע להורדה במשקל

כתבות קודמות עוד כתבות