אימון אישי: שפל המדרגות
אימון עליית מדרגות הוא חוויה מיוזעת ומחניקה ללא שום הכוונה
עלייה במדרגות היא פעולה ספורטיבית בסיסית נגישה וזמינה. אך גם היא, כמו הרבה פעולות יומיומיות, ננטשה לטובת הנוחות, ואנחנו ממהרים לחפש את המעלית בכל בניין שאנחנו נכנסים אליו. העלייה במדרגות משפרת סיבולת לב ריאה ומחזקת את שרירי הירך והישבן, ואם בידינו גם קניות מהסופר נצליח לשלב תרגילי כוח.
כחובבת טיפוס הגעתי לאימון המדרגות בחדר הכושר זאוס, שבמסגרתו עולים המשתתפים 68 קומות בגורד השחקים משה אביב הסמוך למתחם הבורסה ברמת גן — המגדל בעל מספר הקומות הרב ביותר בארץ. כן, זה נשמע מרגש ומאתגר, כי זו הזדמנות לעמוד על גג העולם, או לפחות תל אביב רבתי, בייחוד עבור חובבי המדרגות.
ואולם, החוויה המדהימה לכאורה התגלתה כקצת אחרת. הגעתי לקומה התחתונה ביותר בחניון, מקום ההתכנסות של השיעור — פעולה שיכולתי כמובן לעשות באופן עצמאי — וגיליתי מתאמנים מצטופפים בחדר מדרגות מחניק; כן, זכר לימי צוק איתן. המאמן לא אימן, הוא פשוט עלה במדרגות וכולם אחריו, או למעשה כמה קומות מתחתיו. לבסוף כולם הגיעו מיוזעים, וכשרציתי לשאוף אוויר על גג העולם, מצאתי רק חדר מכונות סגור ומחניק.
המסקנה: טיפוס מדרגות מומלץ לכולם, אבל שלבו אותו בחיי היומיום שלכם ואל תשלמו עליו כסף.
פרטים: חדר הכושר זאוס, מגדל משה אביב, ז'בוטינסקי 7 רמת גן. 300 שקל למינוי שנתי, אימון ניסיון ללא תשלום.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 300–500 קלוריות
