סבל משתלם
קטלבל'ס היא שיטת אימון שמקורה בצבא רוסיה. האימונים מפרכים, אך מספקים תוצאות מהירות
האימון בשיטת קטלבל'ס (Kettlebells) מצטרף למגמה בולטת בעולם הכושר בעשור האחרון: אימונים צבאיים שעברו התאמה לעם. בדומה לבוט קאמפ (שיטת אימון שנולדה בהשראת תרגילי הכושר של המארינס) ורצועות ה־TRX שכבשו את האמריקאים, הקטלבל'ס, שנולד בצבא הרוסי, מאיים להפוך ללהיט החדש אחרי שביצר עמדות בהוליווד ואצל מומחי כושר וספורטאים מקצועיים.
המשקולת המיוחדת שמניפים במהלך האימון היא לא עוד אביזר כושר מעוצב ומתקדם, אלא סוג של כדור תותח עם ידית אחיזה, ורק המחשבה על הנפתו באוויר תופסת את שרירי הצוואר והגב. הנפת המשקולת והתרגילים המפרכים שמבצעים בעזרתה קשים מנשוא, אבל זו המטרה: להתאמץ ולהזיע כדי ליהנות משריפת קלוריות מטורפת ותוצאות שאפשר לראות בזמן קצר יחסית.
קהל היעד: מי שמוכן להתאמן בשיטת No pain, no gain.
למה זה טוב: השיטה שייכת לתחום האימונים הפונקציונליים, הדוגלת באימון הגוף כולו. באימון מניעים או מניפים את המשקולת מסביב לגוף באופן שמפעיל קבוצות שרירים רבות במקביל ויעיל לחיזוק, הגדלת טווח התנועה ופיתוח קואורדינציה, סבולת אירובית ומהירות תגובה.
כמה קלוריות שורפים:
500–800 קלוריות בשעה (משתנה בהתאם למין, משקל ומידת מאמץ), ובאימון אינטנסיבי במיוחד 1,000 קלוריות.
למה כן: בגלל המאמן רולנד ברצלדי. מקצועי, בעל רקע בעיסוי רפואי, ומקפיד על יציבה ותנועה נכונה במהלך האימון ועל מתיחות והרפיה בסיומו.
למה לא: כי לא רוקדים פה זומבה, וכדי לראות תוצאות סובלים.
פרטים: 150 שקל לאימון אישי עם רולנד ברצלדי. 054-3935907. 450 שקל לחודש לאימון קבוצתי שבועי בגו אקטיב פרו, ת"א. 03-6474849, www.go-active.co.il.
