שימו לב, אתר זה עושה שימוש בעוגיות על מנת להבטיח לך את חוויית הגלישה הטובה ביותר. קראו עוד הבנתי
כושר

אימון אישי: אגם הברבורים לכולם

אימון פילאטיס על בר בלט, שמשלב אלמנטים מהריקוד הקלאסי, מחזק את שרירי הליבה ועובד על גמישות וזקיפות

סיון אבוקאי 08:5314.03.17
לעולם הפילאטיס, שנחלק לז'אנרים שונים כפילאטיס מזרן, מכשירים, יוגה־פילאטיס וכדומה, נכנס בשנים האחרונות אימון נוסף — פילאטיס על הבר.

 

מקורו של הטרנד - שכבר כבש את לונדון וניו יורק ובחודשים האחרונים נוכח גם בישראל — ברקדנית גרמנייה שסבלה מפציעה בגב, ופיתחה תרגילים שיסייעו לה להשתקם ולשמור על יציבות וזקיפות. אימון הפילאטיס על הבר משלב בין תרגילי הפילאטיס לבין תרגילי הבר מעולם הבלט. העבודה נעשית בצמוד לבר ובאמצעותו, ומתמקדת בחיזוק פלג הגוף התחתון ושרירי הליבה.

 

השיעור נפתח בתרגילי חימום תוך כדי הישענות על הבר ונמשך במתיחות תוך כדי אחיזה בבר. מדי פעם נתבקשנו להציץ במראה ולבחון עד כמה אנחנו זקופים — ממש כמו רקדנים.

 

לדברי נופר אריה, רקדנית, מורה לפילאטיס ומחול מודרני ובעלת סטודיו DNA, "הבר הוא אביזר ריקוד קלאסי אשר מקבל משמעויות נוספות בפעילות מחזקת, מחטבת ואלגנטית".

 

השיעור מתאים לכולם, גם למי שאין לו ידע מוקדם, ומיועד גם לשיקום אחרי פציעות אורתופדיות בשל הדינמיות המעודנת שלו — אשר הופכת אותו לבטוח, יעיל ומהנה. 

סטודיו DNA, עמק זבולון 24 מודיעין, 219 שקל למינוי חודשי ללא הגבלה

 

פילאטיס על בר בלט. חיזוק של פלג הגוף התחתון פילאטיס על בר בלט. חיזוק של פלג הגוף התחתון צילום: ענר גרין

 

בטל שלח
    לכל התגובות
    x