אימון אישי: כדי לעוף כמו פיטר פן צריך שרירי בטן

לאחר חימום מפרקים קצר נתליתי על הרצועות. נאלצתי לבטוח בהן שיישאו את משקל גופי. בהתחלה זה מרגיש מעט מפחיד, אבל ברגע שמגיעים למנח הגוף הנכון, אפשר להתחיל לעוף, או כמו שהבטיח המאמן מוטי בן אברהם, "תרגישי כמו פיטר פן".

זה בהחלט מהנה, אבל לא בהכרח קל. התלייה מקלה על תרגילים מסוימים ומקשה על אחרים. שכיבות סמיכה מהאוויר, למשל, הופכות להיות קלות יותר. אך ריצה במקום וכמעט באוויר נהיית קשה יותר. גם קפיצה באוויר דורשת כיווץ חזק של שרירי הליבה.

צילום: שאול גולן

זהו שיעור טוב לעיצוב וחיטוב וגם לשריפת קלוריות. בן אברהם מוסיף: "זוהי הזדמנות טובה לגוון את תרגילי הכוח המוכרים במנחים חדשים ובזוויות חדשות".

העבודה עם הרצועות באוויר מונעת זעזועים למפרקים, וזהו יתרון משמעותי לבעלי משקל כבד. עם זאת, וכאן הפרדוקס: חייבים היכרות בסיסית עם תרגילי כוח כדי לעבוד בצורה נכונה. כמו כן, חייבים להתרגל לאביזר ולמערכת היחסים החדשה עם כוח המשיכה.

השיעור מומלץ מאוד למעוניינים לגוון, אך לא כאימון יחיד - וזה נכון לגבי כל טרנד או אביזר יחיד.

פרטים: סטודיו גט פיט במרכז מרלז, גינות דותן 66 מודיעין־מכבים־רעות. 300 שקל למינוי חודשי.