אימון אישי: צלילי היוגה

שיעורי הווקאל יוגה אורכים כשעה ומתקיימים באופן פרטי, אחד על אחד, בביתה של אמסטר בתל אביב. לא מדובר בשיעור יוגה דינמי שתצאו ממנו מזיעים, אבל ללא ספק תרגישו משוחררים וקלילים יותר אחריו. "אדם ששר, לא משנה אם הוא שר יפה או לא, משחרר תוך כדי שירה הורמוני הרגעה כמו אנדורפינים ואוקסיטוצין", אומרת אמסטר. "ביוגה יש זרם עתיק - נאדה יוגה. פירוש המילה נאדה הוא תדר או צליל, וידוע שיש יוגים בהודו שטוענים שהם יכולים לרפא בעזרת צלילים".

ווקאל יוגה צילום: עמית שעל

השחרור שאמסטר מתארת מתקבל באמצעות סדרה של תרגילים שמשלבים תנועה עם צליל. בחלק מהתרגילים תתבקשו לחזור על צלילים מסוימים כאשר אמסטר טופחת על חלקים מסוימים בגוף, ובחלקם תעשו זאת תוך כדי שאתם מבצעים תנועות שונות בעצמכם. בלי שבכלל תשימו לב תשקעו אל תוך התנועה והצליל, שהופך למשהו טבעי וחלק. "קהל היעד הוא כל אדם שמחפש דרך להירגע, להירפא או להשתחרר מלחצים", אומרת אמסטר.

פרטים: 250 שקל לשיעור פרטי, 450 שקל לארבעה מפגשים. vocalyoga.co.il