אימון אישי: להילחם בעצלות
אימוני פיט קומבט יעילים גם ללימוד הגנה עצמית וגם לחיטוב
עם התקדמות השיעור הפכו הקידות לסקווטים והחלו מהלומות ובעיטות על שק אגרוף. בין התרגילים שולבו קפיצות על חבל וגם ריצה קלה להעלאת הדופק. בהמשך הודגם זינוק על תוקף וניסיון לדמות תקיפה אמיתית. האימון משלב רכיבים שמסייעים לשריפת קלוריות מואצת, בהם זריזות, כוח מתפרץ ופיתוח שרירי ליבה בדופק גבוה. תנועות האגרוף החוזרות בהחלט משחררות מתחים. שכטר מוסיף: "במציאות הנוכחית ייתכן שיום אחד ניאלץ להגן על עצמנו מפני סכנה, ואף שלפעילות גופנית יש יתרונות פיזיולוגית ונפשיים רבים - היא אינה מלמדת אותנו להגן על עצמנו".
האימון מתאים למתחילים המחפשים פעילות גופנית מהנה ולמתאמנים ותיקים שרוצים לגוון ולאתגר יכולות.
פרטים: פיט קומבט, מטולה 2 רמת גן, 280 שקל לחודש לשני שיעורים בשבוע.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 600-200 קלוריות