אימון אישי: כמעט ווימבלדון
אימון שמבוסס על תנועות של טניס, אבל בסטודיו ובשתי הידיים
"חיפשנו דרך להכניס לתוך הסטודיו משהו חדש מעולם הספורט", מסבירה ענבל שמואלי איך נולד אימון ה־Matkata, שהופך את הטניס לאימון כושר במכון בעזרת מטקות שפותחו במיוחד לצורך העניין ומזכירות קצת את המטקות בחוף הים. "הן מלוות את המתאמנים לכל אורך השיעור, והתנועות מבוססות על חבטות מעולם הטניס שאנחנו משלבים בתרגילי כוח, כמו סקוואטים. השילוב בין עבודת הידיים ועבודת הרגליים ושאר הגוף הופך את האימון לפונקציונלי".
שמואלי ושותפותיה למועדון Team ברעננה פיתחו את האימון מתוך דגש על האינטנסיביות: העבודה הרציפה עם המטקה היא עבודה מול ההתנגדות של האוויר, וככל שהיא מהירה יותר ההתנגדות גדולה יותר והאינטנסיביות של התרגיל עולה. אך שלא כמו בטניס עצמו, כאן העבודה עם המחבט נעשית בשתי הידיים באופן שווה. "ברוב התרגילים המטקה היא האביזר החשוב, ובחלקם היא אביזר נלווה", מסבירה שמואלי. "אפילו בתרגילי בטן, למשל, יש שימוש במטקה - כדי להגיע אל הרגליים בכפיפות אלכסוניות או להעביר אותה מתחת לישבן כשמרימים את האגן כלפי מעלה במצב של שכיבה. לכל אורך השיעור היא נמצאת באחת הידיים".
פרטים: 209–279 שקל למנוי חודשי, 09־7748868, רח' יאיר 3, לב הפארק רעננה.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 800–500 קלוריות
