אימון אישי: כתום זה (לא) האימון החדש

השיטה מבוססת על אימוני סיבולת לב־ריאה (ריצה על מסילה, או עבודה על מכשיר חתירה) ואימוני כוח וגמישות משולבים (משקולות ורצועות TRX). השיטה מוצגת כחדשה, אך אין בה שום דבר חדש פרט לכך שהדופק של המתאמן מוצג על גבי המסכים לאורך כל האימון (וגם זה בהנחה שאין למתאמן שעון דופק). אם המתאמן עובד בטווח המומלץ לאיבוד מסת שומן — אז חלקו במסך נצבע בכתום.

כספורטאית מיומנת, אני יודעת מהם טווחי דופק העבודה שלי, ולכן ידעתי שהנתונים המוצגים על המסך לא מדויקים. בפרק המשקולות ניתן הסבר קצר ולא היתה השגחה על טכניקה נכונה, דבר שעלול לגרום לפציעות אורתופדיות קשות, ובמהלך הריצה על המסילה עמד לצדי בחור בתחילת דרכו שלא ידע איך להתמודד עם רמת הקושי המשתנה. למדריך לא היתה יכולת לשלוט על כל המתאמנים ביחד בגלל מבנה הסטודיו.

עבודה משולבת על סיבולת לב־ריאה, כוח וגמישות על מנת לשרוף שומןצילום: עמית שעל

האימון לא מומלץ מכיוון שעלותו גבוהה יחסית, הוא חד־גונית, ותפיסת אימון ששמה במרכזה רק "שריפת שומן" ולא מפתחת יכולות גופניות נוספות היא מיושנת ולא ברורה לחלוטין גם בספרות המחקרית.

פרטים: 400–690 שקל על פי מספר הכניסות; אנגל 78 כפר סבא.