אימון אישי: קפיצת מדרגה

כך נולד שיעור שבמרכזו ההנאה שבריקוד קליל על מדרגה ועבודת כוח בקצב גבוה לצלילי מוזיקה. סדרת תרגילים כגון שכיבות שמיכה על מדרגה, הנפת ידיים, קפיצה מעל המדרגה, קירוב ברכיים לחזה וכפיפות בטן לצלילי סיה גרמה לי להתחיל את היום בחיוך של רקדנית מעודנת עם שרירים.

האימון מיועד לאוהבי העיצוב הדינמי ושיעורי הסטודיו המוזיקליים השונים. להשתתפות בו נדרשות יכולת כושר טובה והיכרות מוקדמת עם תרגילי כוח. אין זמן לתיקונים, חייבים לעמוד בקצב המוזיקה.

לדברי עומר רוזנברג, מנכ"ל נקסט פיטנס, "שיטת הכושר המתחדשות מבוססת על האימון הפונקציונלי. כדי להנגיש ולהכיר אותה לקהל רחב יותר ולספק גיוון והנאה הכנסנו את המדרגה".

פרטים: 60–90 שקל בכרטיסייה, דיסנצ'יק 9 תל אביב.

סדרת תנועות מהאימון הפונקציונלי לצלילי מוזיקה צילום: עמית שעל