אימון אישי: הכל תוף

"כשמתחילים לתופף משהו משתחרר בגוף. מרגישים סוג של היי, מעבר לזה שמרגישים באירובי רגיל", אומרת אווה ברגיג, מדריכת אימון Drums Alive בסטודיו איב באזור התעשייה הישן של ראשון לציון.

Drums Alive הוא אימון אירובי שהתרגילים בו מבוצעים על טהרת שני עזרים: מקלות תיפוף וכדור פיטבול. מתחילים בתיפופים פשוטים, וככל שהשיעור מתקדם התנועות הופכות לקשות ומאתגרות יותר. "עבודת הידיים והזרועות אינטנסיבית, כי פעולת התיפוף מתבצעת לאורך השיעור כולו", מסבירה ברגיג. "אבל גם הרגליים עובדות חזק לכל אורך האימון. יש מקטעים שהם ריקודיים יותר, וגם שרירי הגב עובדים כל הזמן, כי אנחנו מתאמצים להחזיק אותו זקוף. הישבן עובד כשאנחנו מתכופפים".

שיעור Drums Alive. ברגיג: "מתאים גם למי שרוצה להתחיל לתופף באמת"צילום: נמרוד גליקמן

השיעור מתנהל באווירת מסיבה, כשברקע נשמעת מוזיקת תיפוף שבטי שמשמשת זריקת אדרנלין.

מתאמנים רבים, שבקיאים יותר בתרגילים, מוסיפים לתיפוף גם קפיצות ריקודיות קטנות - שמעצימות את האווירה הפראית ואת עבודת הסיבולת ושריפת הקלוריות. "השיעור משפר את יכולות הקואורדינציה ואפילו יכול לתת בסיס טוב למי שרוצה להתחיל לתופף באמת", אומרת ברגיג.

פרטים: 285-190 שקל למינוי חודשי, סטודיו איב, פריימן יעקב 20 ראשון לציון, www.studioeve.co.il.