אימון אישי: נגד המוט
אימון עם ג'ים סטיק מבוסס על הפעלת כוח משתנה כנגד המוט
09:29
28.04.15
"כשמבצעים אימון חיזוק ועיצוב חייבים לעבוד כנגד התנגדות", אומרת ענת גיסין מאיר, מאמנת כושר באמצעות האביזר החדש ג'ים סטיק. הג'ים סטיק הוא מוט ארוך שאליו מתחברות גומיות בעלות שלוש דרגות התנגדות. "מה שטוב באביזר הזה הוא שאפשר לבצע איתו אינספור תרגילים במנחים שונים - אפשר לעבוד בעמידה, ישיבה, שכיבה, וגם לשלב אותו עם אביזרים נוספים כמו פיטבול או מדרגת אירובי", היא מסבירה.
קראו עוד בכלכליסט:
"באימון האישי עובדים על כל חלקי הגוף ומתמקדים במה שחשוב למתאמן - אימון החיזוק ועיצוב יכול לכלול אירובי, ואפשר גם לוותר עליו, לטובת התמסרות לחיזוק", מפרטת גיסין מאיר. אחרי חימום קצר מתחילים התרגילים עם הג'ים סטיק: תחילה עבודה על חלק גוף עליון ותחתון ביחד, ולאחר כחצי שעה עוברים לביצוע תרגילי חלק גוף תחתון ושרירי בטן.
הג'ים סטיק הוא אביזר ידידותי למשתמש: המגע בו נעים, ואפשר להגדיל או להקטין את עוצמת ההתנגדות באמצעות סיבוב הגומיות על גבי המוט. העובדה שכל תרגיל חיזוק נעשה כנגד הכוח של המוט והגומיות הופכת את האימון למאתגר. את השיעור מעבירה גיסין מאיר לרקע מוזיקה, המאפשרת שמירה על קצב קבוע במהלך האימון. פרטים: אימונים אישיים באזור השרון, 200 שקל לשיעור. 052-8554040 או raanan_anat@012.net.il
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים עד 350 קלוריות
מתאמנים עם ג'ים סטיק. "באימון חיזוק ועיצוב חייבים לעבוד כנגד התנגדות"צילום: אוראל כהן
