אימון אישי: מעבר למשוכה
האקוולייזר, מכשיר דמוי משוכה, הופך אימון פשוט לאינטנסיבי
האקוולייזר הוא מכשיר שנראה לכאורה פשוט ואפילו מיושן, אבל הוא פיתוח קנדי חדש שהגיע לאחרונה לארץ. מדובר במעין משוכה, שני מוטות מקבילים שמחוברים ביניהם, שהופכים לאביזר שאפשר להשתמש בו בדרכים רבות. "אימון באמצעות האקוולייזר מאפשר מגוון רחב של תרגילים שמפעילים את כל שרירי הגוף", אומר צחי נחום, מנהל מועדון גו אקטיב פרו.
האימון, בן 45 דקות, יכול להיות אישי או קבוצתי, ולכל אחד מהמתאמנים יש אקוולייזר משלו. חלקו העיקרי של האימון מתמקד בתרגילים מוכרים שנעשים בשילוב האקוולייזר, למשל להחזיק את המכשיר מעל הראש כמשקולת בזמן ביצוע סקוואטים, להשתמש בו כתמיכה בעת ביצוע שכיבות סמיכה, או להעלות את דרגת הקושי של תרגילי בטן כשמניחים עליו את הרגליים.
בין הסטים השונים נכנסים גם תרגילים קצת יותר אירוביים, שעובדים על סבולת לב־ריאה וגם בהם משתמשים באקוולייזר - אפשר לדלג מעליו בצורות שונות, לקפוץ בתוכו או לצדו ואפילו להיתלות עליו ו"לרוץ" באוויר. השילוב בין תרגילי הכוח לתרגילים האירוביים הופך את האימון לאינטנסיבי הרבה יותר. "מכיוון שמגוון התרגילים הוא אינסופי, אפשר להתאים לכל מתאמן את הרמה שלו", מסביר נחום.
פרטים: 399 שקל למינוי חודשי, גו אקטיב פרו הדר יוסף ובסניפים נוספים.
מד קלוריות: באימון של 45 דקות שורפים 200–500 קלוריות
