אימון אישי: חיות בית
אימון בשיטת התנועתיות החייתית מחזיר לעבודה שרירים נשכחים
"אנחנו כבר לא צריכים לבצע פעולות כדי לשרוד, אז התנתקנו מהשורשים שלנו", אומר איתן שלזינגר, מאמן כושר בשיטת Animal Movement (תנועתיות חייתית). "אני עשיתי תנועות כאלה כל חיי, ותמיד צחקו עליי כשטיפסתי על עצים, רצתי ריצת כלב או ירדתי במדרגות בעזרת הידיים. את השיטה, שמקורה בארצות הברית, גיליתי רק מאוחר יותר".
האימון מתבסס על תנועות מעולם החי, ויתרונותיו בכך שאין צורך בדבר מלבד הגוף ושאפשר לקיים אותו בכל מקום - בגינה הקרובה ואפילו בבית. "המטרה היא להזיז את הגוף בצורה טבעית, לא לדחוק אותו מול משקלים כמו בחדר כושר או להשתמש במכונות. זה מדהים לאילו תוצאות אפשר להגיע, לאיזה כוח, גמישות ויציבה. התנועות האלה פשוט משמחות את הגוף".
משמחות אולי, אבל קלות הן לא. כשמנסים ללכת כמו דוב או אורנגאוטן או לקפוץ כמו צפרדע מגלים שכתוצאה מתהליכים אבולוציוניים הגוף כבר לא זוכר איך עושים את זה. אחרי כמה דקות של תנועות חייתיות מרגישים טוב טוב את השרירים.
ברוב התרגילים מפעילים חזק את הזרועות, הכתפיים, השכמות והרגליים, וכמעט בכולם עובדים גם שרירי הבטן והליבה. מכיוון שמדובר באימון אישי, שלזינגר מתאים את התנועות והתרגילים לרמת המתאמן.
פרטים: 150–120 שקל לשיעור, במרכז הארץ, 054-9429592, או בפייסבוק: מאמן כושר אישי — איתן.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 600–200 קלוריות
