אימון אישי: הפוך על הפוך
אנטי־גרביטי יוגה מאתגרת וכיפית, שלא לדבר על היתרונות לגב
המילה "ערסל" מעלה כמעט תמיד אסוציאציה לסתלבט, אבל מתברר שאותו מוצר גם יכול להיות אביזר כושר מופלא לאימונים כשמדובר באנטי־גרביטי יוגה. את השיטה פיתח בשנות התשעים כריסטופר הריסון, רקדן וכוריאוגרף בברודוויי, והיא כוללת אלמנטים מעולמות היוגה, הפילאטיס, חדר הכושר וגם פעלולי הבמה.
יותם ריין, בין המדריכים היחידים של השיטה בארץ, מעביר שיעורי אנטי־גרביטי יוגה בסטודיו ורד ריין בפתח תקווה. במהלך השיעור בן השעה ורבע המתרגלים תלויים באוויר בפוזיציות שונות - ישיבה, שכיבה, עמידה או הפוכים עם הרגליים באוויר - וזה מאתגר וכיף במקביל. הבד האלסטי שממנו עשוי הערסל מעניק תמיכה וגמישות שלא מתאפשרות בתרגילי קרקע, והתנוחות ההפוכות הן יתרונה של השיטה על פני אימוני חיטוב ועיצוב אחרים.
"ההיפוכים משחררים לחץ מחוליות הגב, מאריכים את שרירי הגב ומצוינים למי שסובל מבעיות גב, צוואר או פריצות דיסק", אומר ריין.
התרגול בנוי בצורה הדרגתית, ואחרי שתסיימו להתפעם מיכולות האקרובטיקה שלכם, תתחילו להרגיש את השרירים. המנוחה בערסלים בסוף השיעור היא התחושה הקרובה ביותר לזו של עובר שאפשר לחוות.
פרטים: 75–60 שקל לשיעור, אברהם קופלמן 25 פתח תקווה, 054-7906050.
מד קלוריות: בשעה ורבע שורפים 250–150 קלוריות
