אימון אישי: מנענעים את זה

אלה שהמונח טוורקינג לא אומר להם כלום כנראה לא ממש מחוברים לתרבות הפופ של ימינו או שלא צפו ב־MTV מאז שמייקל ג'קסון כיכב במצעדים. סגנון הריקוד, שמתמקד בנענועי אגן, הפך ללהיט, ועכשיו מוקדש לו גם אימון כושר חדש. "זה שיעור שמרגיש כמו מסיבה, אבל שורף המון קלוריות ומחזק את שרירי הירך האחורי, הישבן והגב התחתון", מסבירה מיכל מנדלביץ', מדריכת שיעורי הטוורקינג. 

ריקוד טוורקינג במועדון סול דאנס, רעננה צילום: ענר גרין

מדובר בשיעור אינטנסיבי שמשלב בין עבודת לב־ריאה לעבודה על השרירים, ורוב הסיכויים שתצאו ממנו מיוזעים. השיעור, כבן שעה, מתחיל בחימום ומורכב מכוריאוגרפיות שונות. הוא מלווה במוזיקת היפ הופ, בעיקר של מלכות הטוורקינג העכשוויות, ביונסה וריהאנה. השיעור מתמקד בשרירי הישבן, הירך האחורי והגב התחתון, אך יש גם עבודה רבה על שרירי הליבה באמצעות קימורים וקיעורים של הגב שמצריכים החזקה של הבטן. על הטענה שהריקוד סקסיסטי אומרת מנדלביץ': "זה טרנדי וכיפי, ובנות לא עושות את זה ממקום של חולשה. להפך, הן רוקדות כדי לחגוג ולחבק את הסקסיות שלהן. אם מישהו רוצה להרים גבה, שירים".

• פרטים: טוורקינג ישראל. להרשמה בטלפון 050-375-5255
  

• מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 400–500 קלוריות