החוליה החזקה
שיטת Body Wise, שפיתחה המאמנת שלי אבירם, ממזערת נזקי פציעות ומחייבת הקשבה לגוף
את שלי אבירם פגשתי ברגע של חולשה, שבו הגעגועים לריצה (או ההתמכרות לאנדורפינים) גרמו לי להתעלם מהמניסקוס הקרוע, ולעלות שוב על המסילה. רצה הגורל, ובמסילה לידי רצה אבירם, בעלת תואר ראשון במדעי הספורט מאוניברסיטת סן פרנסיסקו ובעלת הסמכה מהאיגוד האמריקאי לרפואת ספורט. אבירם פיתחה את שיטת ה־Body Wise, שמבוססת על הקשבה לגוף והתחשבות במגבלותיו. בדקות הראשונות היא הצליחה להתעלם מהבחורה הצולעת שרצה על המסילה לידה, ולהתנתק מהעבודה בשעות החופשיות שלה בשבת בבוקר, אבל מהר מאוד היא נשברה, ושאלה בנימוס מה קרה לי בברך. מכאן התגלגלה שיחה, שבסופה הזמינה אותי לאימון היכרות, שהתחיל באבחון פיזי ומנטלי (מרשים ברמת הדיוק) והמשיך בסדרה של תרגילים מקוריים שמתמקדים בחיזוק הנקודות החלשות.
קהל היעד: כולם. מי שמחלים מפציעות ספורט ומי שמפתח מודעות ורוצה להימנע מהן.
למה זה טוב: השיטה מבטיחה מקסום יכולת ושיפור ביצועים, בהתאם למטרות: חיזוק וחיטוב הגוף, שיקום מפציעות, ירידה במשקל וכדומה. כמו כן, המתאמנים מפתחים אינטלגנציה גופנית שמחזקת את הקשר גוף־נפש.
כמה קלוריות שורפים: באימונים למטרות ירידה במשקל אפשר לשרוף בשעה 500 קלוריות ויותר.
למה כן: אבירם היא במקביל המאמן הטוב והמאמן הרע. אמפטית וסבלנית, אבל גם קשוחה ומציבה גבולות. בזכות התמחותה בעיסוי אורטופדי (בשיטת טריגר פוינט) היא שמה דגש על שחרור ומתיחות בסיום האימון, שהיו הרבה יותר אפקטיביים ממסאז'.
למה לא: השיטה מחייבת לקחת אחריות ומחויבות ולא מתאימה לכולם.
פרטים: 180–250 שקל לאימון, 054-6856080.
