משהו לרוץ איתו: ספרים, סרטים ושירים שעושים חשק לרוץ

הריצה זכתה לרשימה מכובדת של ספרים וסרטים המעוררים חשק לרוץ. לקראת מרתון תל אביב שייערך ביום שישי כינס "כלכליסט" חבורת רצים להרכבת רשימת ספרי וסרטי הריצה הטובים ביותר. כבונוס מובאת גם רשימת שירים שמכניסים לקצב.

ספרי ריצה

The Complete Book Of Running עטיפת הספר

The Complete Book of Running - ג'יימס פיקס. בגיל 35 שקל פיקס 110 ק"ג, וקיבל החלטה שתשנה את חייו: להתחיל לרוץ. ב־1977 (עשור לאחר מכן, ו־30 ק"ג פחות) הוא פרסם את אחד מספרי הריצה המצליחים בהיסטוריה, שנחשב לאבי תופעת ה"ראנינג בום".

הממליץ: ניר גלבוע, מרתוניסט ומנכ"ל חברת האבטחה קבוצת צוות 3: "אחד מספרי הריצה הבודדים שתורגמו לעברית, וקלאסיקה אמיתית. סיפורו של הגיבור, שעבר שינוי משמעותי בחייו, חושף את הקוראים ליתרונות הרבים שיש לריצה, ועושה חשק לנסות ולהתחיל ליהנות מהם".

Once a Runner - ג'ון פרקר. רומן מ־1978 שהפך לספר פולחן בקרב רצים תחרותיים. הגיבור הוא דקואנטון קאסידי, סטודנט בקולג' שרץ למרחקים ארוכים וחולם להגיע רחוק. הספר מתאר את המסירות הנדרשת כדי להפוך לאצן מקצועי, ומלווה את הגיבור בהתמודדות על המסלול ומחוץ לו.

הממליץ: נחשון שוחט, אחראי תוכן באתר bc-running.com של מועדון ארוחת הבוקר (מועדון ריצה ירושלמי): "אף שהספר לא עוסק במרתון, הוא עמוס בציטוטים מעוררי השראה ותיאורים אותנטיים של חוויית הריצה התחרותית".

Lore of Running - פרופ' טים נוקס. הספר, שהתפרסם בתחילת שנות השמונים, נכתב על ידי מומחה לפיזיולוגיה ולפעילות גופנית, ונחשב בעיני רבים לתנ"ך של הרצים. מדובר בספר מקצועי ועב כרס (יותר מ־800 עמודים) הסוקר את הריצה בכל אספקט אפשרי: הסברים פיזיולוגיים וביוכימיים על הפעילות, תוכניות אימון מומלצות, פציעות ספורט נפוצות ואף הנחיות לבחירת הנעליים המתאימות ולאופן קשירת השרוכים.

Once A Runner עטיפת הספר

הממליץ: אביב לאופר, איש הייטק ורץ למרחקים ארוכים, ממייסדי אתר הריצה distance.co.il: "להבדיל מספרים מקצועיים אחרים, זהו ספר שמתאים לקריאה שוטפת, להעשרה וידע כללי וגם לקבלת תשובות לשאלות ספציפיות".

Born to Run - כריסטופר מקדוגל. ספר מ־2009 העוסק בטארהומארה, שבט אינדיאני נידח במקסיקו, שבו רצים הילידים עשרות ק"מ ביום ברגליים יחפות. הספר חושף תיאוריה מהפכנית שלפיה בני האדם נולדו לרוץ למרחקים ארוכים, ונעלי הריצה המודרניות רק מפריעות בדרכם.

הממליץ: רן שילון, היזם והמאמן הראשי של Endure: "הספר התפרסם לפני פחות משנה, וכבר הצליח ליצור סערה גדולה והשפעה משמעותית. בעקבות הספר התפרסמו לא מעט מאמרים ומחקרים התומכים בטענה שהוא מציג: ריצה בנעלי ריצה מודרניות מפעילה עומסים גדולים יותר על המפרקים בהשוואה לריצה ברגליים יחפות. בעקבות זאת מותגי הריצה הגדולים מיהרו להשיק נעליים חדשות, שמבטיחות לדמות ריצה ברגליים יחפות".

סרטי ריצה

מרכבות האש (1981). מגזין הריצה הנחשב "Runner's World" קבע, במסגרת סקר מיוחד שהתפרסם בדצמבר 2009, כי זהו סרט הריצה הטוב ביותר שנעשה אי פעם. הסרט עוקב אחרי שני אצנים בריטים, הרולד אברהמס ואריק לידל, המתכוננים לאולמפיאדת 1924, ונלחמים מתוך מניעים שונים על המדליה שתביא כבוד לארצם.

Born To Run עטיפת הספר

הממליץ: קרן גולדבלט, מרתוניסטית ומנהלת פרוספורט: "סיפור אמיתי ומעורר השראה שהביא לאנגליה את אחד הניצחונות הספורטיביים הגדולים בתולדותיה. הסרט, שגרף ארבעה פרסי אוסקר, נוגע בכולם, ולא רק בחובבי ריצה מושבעים".

Fire on Track (1995). סיפור חייו של סטיב פריפונטיין, אצן אמריקאי שנהרג ב־1975 בתאונת דרכים, בהיותו בן 24. מותו הטרגי תרם להיווצרות המיתוס סביבו ולהנצחת דמותו בכמה סרטים נוספים, בהם "ללא גבולות", שעוסק במערכת היחסים שלו עם מאמנו ביל בווארמן, ו"עד קצה היכולת", שמתעד את המשבר שחווה באלימפיאדת מינכן.

הממליץ: יאיר קרני, תזונאי, מאמן ריצה ואלוף ישראל 23 פעמים בריצות למרחקים של 800 מטר ועד מרתון: "סרט מעורר השראה, שמתאר את רוח המצוינות הספורטיבית והמוטיבציה האינסופית של פריפונטיין. הוא מנסה לפענח את אישיותו המורכבת של האצן, שמלבד כישרון ורצון עז להצליח ניחן בכריזמה כובשת שהפכה אותו לאגדת ריצה אמריקאית".

The Four Minute Mile (2005). סרט טלוויזיה, שהוא עיבוד מחודש לסרט קולנוע מ־1989 על רוג'ר בניסטר, אתלט בריטי שהתפרסם לאחר שהיה האדם הראשון שרץ מרחק של מייל אחד בפחות מ־4 דקות, במירוץ שנערך באוקספורד ב־6 במאי 1954, לעיני 3,000 צופים. בניסטר, שהתחרה מול הרץ האוסטרלי ג'ון לאנדי על שבירת מחסום ה־4 דקות, עשה זאת בעזרת שני רצים בריטים ששימשו כפייסרים, ומשכו אותו לריצה בקצב מהיר. הסרט מתאר את מערכת היחסים המיוחדת שנוצרה בין ארבעת האצנים.

הממליץ: רו"ח ניר קופמן, שותף בקסלמן וקסלמן וממייסדי קבוצת הריצה של המשרד, שתשתתף במרתון תל אביב הקרוב: "סרט מרתק שנחרת בזיכרון. הוא מוכיח שאף על פי שעברו 50 שנה, דבר לא השתנה: ריצה היתה ונשארה ענף ספורט ממכר, שמדבר לרבים".

רצים במרתון תל אביב 2009 צילום: מיכאל קרמר

פורסט גאמפ (1994). טום הנקס מככב בסרט המצליח שגרף שישה פרסי אוסקר. גאמפ הוא נער מאלבמה שנולד עם עמוד שדרה עקום, ונאלץ ללכת עם מתקן לייצוב רגליים. יום אחד, כשהוא בורח מבריוני בית הספר שמתעללים בו, המכשיר נשבר, והוא אינו זקוק לו יותר. מנער שסובל ממוגבלות גופנית הוא הופך לאצן חובב, ובזכות מאמן מקומי שמבחין בכישרון הריצה שלו (במשחק פוטבול דווקא), הוא מקבל מלגה ונשלח למכללה. הריצה ממשיכה לתפוס חלק משמעותי בחייו, וכשהוא מציע נישואים לאהובתו מימי התיכון ונענה בשלילה, הוא יוצא להקיף את ארה"ב בריצה, ורבים מלווים אותו בדרך.

הממליצה: הילה רודרמן, מנכ"לית חברת קריגר נדל"ן: "זה סרט חזק שנצרב בזיכרון, ובהחלט יכול לעורר את החשק לרוץ, גם במי שלא מאמין שגופו מסוגל לכך. אני נוהגת לפתוח את הבוקר בריצה של 9 ק"מ. לפעמים, אם אני מתעייפת באמצע הדרך, אני נזכרת במשפט המפורסם מהסרט: 'Run, Forrest, Run!', ואז אני מחייכת לעצמי ומקבלת כוח להמשיך".