סגור

פורטל פיננסי

כלכליסט ברשת

יצירת קשר

המהדורה הדיגיטלית

24/7

כלכליסט

נתניהו חתם: איציק לארי מונה ליו"ר מפעל הפיס

טראמפ: "סין הפרה לגמריי ההבנות בנושא הסחר, לא נהיה יותר נחמדים"

המשטרה פתחה בחקירה נגד נדב ארגמן בחשד לסחיטה באיומים של ראש הממשלה

אמון הצרכנים בסין בשפל, הממשלה מציגה סובסידיות לבזבוזים

לכל הכתבות

ריצה

פנאי ג’ושוע צ’פטגאיי

כך הפכה אוגנדה למעצמת ריצה

10.09.19|אילן גולדמן

יכולות פיזיות, אוויר דליל וניסיון להיחלץ מהעוני הם שמניעים את הרצים. לכשג’ושוע צֵ’פְּטֵגֶאִיי, אלוף העולם האוגנדי הראשון במירוצי שדה ושיאן העולם בריצה ל־15 ק”מ, חלק משמעותי בתנופת הריצה המקומית

פנאי אסיר מתאמן למרתון

אימון מתקדם: לאורך מגדל השמירה

03.09.19|אילן גולדמן

מרתון סן קוונטין מתרחש מאחורי חומות של בית כלא. הוא שומר על משתתפיו האסירים במסלול הנכון, תרתי משמע

ריצה חום לרוץ רץ קיץ פנאי

אימון מתקדם: הריצה הלוהטת

27.08.19|אילן גולדמן

החום והלחות בקיץ הישראלי בולמים את היכולות של הגוף, אך אפשר להתמודד בהצלחה גם איתם

פנאי נועה חייט מתחרה ב ריצה כשהיא חבושה בגבס

נועה חייט: הריצה בחרה בה

13.08.19|אילן גולדמן

שנה למותה של הטריאתלטית מהווה הזדמנות להיזכר בהוראות הבטיחות בעת רכיבה על אופניים

פנאי רץ קנייתי אליוד קיפצ’וגה

אליוד קיפצ’וגה רץ על הקצה

30.07.19|אילן גולדמן

הרץ הקנייתי מאמין שאין שיא שאי אפשר לשבור. עתה הוא מתכוון לסיים מרתון בפחות משעתיים

פנאי מנוחה נכונה

אימון מתקדם: מנוחה נכונה

23.07.19|ארי תדהר

ריצה, גלישה, יוגה ומנגד בילויים ואכילה בלי לספור קלוריות - איך תעבירו את תקופת הפגרה מאימונים בלי לאבד את הכושר

נעליים לא קונים מהר: כך קונים נעלי ריצה

16.07.19|ארי תדהר

כביש או שטח, תמיכה בכף הרגל, רמת השיכוך והדרופ — כל מה שצריך להביא בחשבון בבחירת נעלי ריצה

רצים בקבוצה לרוץ רץ פנאי

אימון מתקדם: מישהו לרוץ איתו

28.05.19|ארי תדהר

בבואנו לבחור קבוצת אימון נדע שהמקצועיות, תחושת השייכות והמטרה חשובות יותר מהמרחק מהבית

פנאי אהוד אולמרט ראש ממשלה

אימון מתקדם: ריצה קטנה בחו"ל

09.04.19|ארי תדהר

חופשה אינה סיבה לוותר על אימון, רצוי בבוקר. אפשר לארוז בתיק רצועות TRX, ואם אין בריכה במלון - לרוץ בפארק

אימון על הליכון מסילה פנאי

מסילה לרקיע השביעי: על אתגרים בהליכה

12.03.19|ארי תדהר

אפשר להפוך ריצה על הליכון, במכון כושר או בבית, לפעילות לא משעממת, בעזרת שינוי הקצב והשיפוע

פנאי מוטיבציה פנימית כמנוע להשגת המטרה

אימון מתקדם: ההישג מתחיל בתוכי

19.02.19|ארי תדהר

שגרת אימונים מגוונת ויעדים בני־השגה שמשקפים תהליך יגבירו את החוזק המנטלי ויסייעו לנו בהשגת מטרות תחרותיות

פנאי ריצה באמצעות מחשבון ו שעון ריצה

אימון מתקדם: עושים חשבון

05.02.19|ארי תדהר

כדי לשפר את זמני הריצה יש לבנות תוכנית הכוללת סוגי אימון מגוונים וקצבים משתנים שיוגדרו לפי מחשבון ייעודי

פנאי אתנחתה ריצה

אימון מתקדם: נותנים בראש - הכושר המנטלי חשוב לא פחות מהגופני

20.11.18|ארי תדהר

כשאנחנו חושבים שהגענו לקצה הגבול, מתברר שהגוף יכול עוד קצת, כי למוח יש טווח ביטחון אך אפשר לאמן אותו אחרת

רצים במקום: מה עושים כשמרגישים שהכושר לא משתפר?

19.06.18|ארי תדהר

התחלתם לרוץ, קניתם נעליים איכותיות ונכנסתם לשגרת אימונים. בהתחלה ראיתם התקדמות מהירה - ואז חלה עצירה. מה לעשות ומדוע זה דווקא טוב?

כתבות קודמות