סגור

המהדורה הדיגיטלית

התגיות החמות

היום

7AI AI ChatGPT איזי ג'ט

השבוע

זיהום יאיר אבידן AIG ישראל

החודש

הקברניט ניצן סדן מטוס קל

אימונים

פנאי אמבטיית קרח

עידן הקרח: הסכנות מאחורי טרנד האמבטיות

25.11.25|אילן גולדמן

אומנם אמבטיות קרח מרעננות ומסייעות להפגת תשישות, אבל על הדרך הן גם פוגעות בתהליך בניית השריר ומסכלות את אפקט השיפור האימוני

פנאי קלווין קיפטום שובר שיאים במרתון לונדון כשהוא נועל את נעלי־העל

האם כדאי להתאמן עם נעלי העל שגורפות ניצחונות בתחרויות? המומחים חלוקים

01.08.23|רותה קופפר

שיאים חדשים שנשברו בתחרויות ריצה עוררו את הדיון לגבי נעלי־העל: האם להשתמש בהן גם באימונים או רק בתחרויות עצמן? חלק מהמומחים סבור שאימון בהן גורם לפציעות. אחרים בטוחים שככל שרצים בהן יותר, מסתגלים להן יותר טוב

נאומי אוסקה שחקנית טניס

נאומי אוסקה מראה לכולם את הדרך

21.06.21|ד"ר איריס אורבך

לאחרונה הודיעה שחקנית הטניס על פרישתה מווימבלדון בשל לחצים מנטליים כדי "להבריא את עצמה" לפני אוליפיאדת טוקיו. כך היא מהווה דוגמא, משום שספורטאים חייבים לעבור הכנה מנטלית לתחרות, וגם לחיים עצמם

זהו תפקידם של ההורים והמאמנים לשמור על הראש של הכדורגלנים הצעירים

24.11.20|אוריאל דסקל

פרופסור גל דובנוב-רז, יו"ר הוועדה הרפואית של הוועד האולימפי בישראל, ממליץ על הפסקת הנגיחות באימונים וחושב שזה קריטי שהורים ומאמנים ידעו לזהות את התסמינים של נזק מוחי אצל ילדים, נערים, ילדות ונערות שמשחקים כדורגל

פנאי איפוס שעונים בהזנקה

שעוני ה-GPS מצויינים לאימונים אבל הם לא מדייקים

05.11.19|אילן גולדמן

אל תסמכו על השעונים שימדדו לכם זמן ומרחק מדויקים בעת מרוץ, אבל יש גם לא מעט סיבות טובות להשתמש בהם באימון

אימון ריצה נשים רצות פנאי

שגרה זה לא רע: טיפים פשוטים שיעזרו להתמיד באימונים

04.06.19|ארי תדהר

החלטה היא הצעד הראשון במאמץ ליצור שגרת אימונים, גם אם הם מתחילים ב־4 בוקר או בערב אחרי העבודה

המאמן יורגן קלופ מחבק את שחקנו

הקשר בין מאמן כדורגל לפציעות: השפעה קטנה ומשמעותית

28.02.19|אוריאל דסקל

השפעה של בין 8% ל-15% על הניקוד הסופי של קבוצת בטבלה - זו כל העבודה של המאמן. ואולם, אלו בדיוק הנקודות שעושות את ההבדל בין אלופה לסגניתה

ריצה מדידת דופק

מייצבים דופק

25.12.18|ארי תדהר

כל שגרת אימונים מצריכה במהלכה ניטור עומסים, אם באמצעות הקשבה לגוף ואם בעזרת כלי מדידה ייעודי

חואן קרלוס אוסוריו, מאמן נבחרת מקסיקו, עם שחקניו. רוסיה 2018. מונדיאל

הריצה למשחק החמישי

02.07.18|אוריאל דסקל

קווינטו פרטידו - המשחק החמישי - נהפך למושא תשוקה בלתי אפשרי עבור נבחרת מקסיקו. עד שהגיע מאמן קולומביאני שהתחנך בארה"ב ואנגליה ועובד במשך יותר משנה על שינוי המוח והגוף של השחקנים