אימון אישי: איש הברזל הקל
הקרוספיט סטרונגמן נשמע קשוח אך מתאים לכולם
שיטת הקרוספיט פותחה בארה"ב באמצע שנות התשעים על ידי זוג מתעמלים. במקום להתמקד במרכיב כושר גופני אחד, הם החליטו לשלב כמה שיטות אימון במקביל — משקולות, מתח, התעמלות, סבולת, ריצה, שחייה, רכיבה, חבל, טבעות אולימפיות, עבודה כנגד משקל הגוף ועוד.
במכון הקרוספיט של ריבוק מציעים את אימון קרוספיט סטרונגמן, המתבסס על אימוני הקרוספיט הרגילים בשילוב חפצים בלתי שגרתיים במהלך כמו בולי עץ וכדורי משקולות. באירופה ובארה"ב הענף הרבה יותר פופולרי, בארץ הוא מתחיל להתעורר באיחור המתבקש. אימון הקרוספיט סטרונגמן, בדומה לאימון קרוספיט רגיל, נמשך כשעה ובמהלכו שורפים בין 600 ל־800 קלוריות, ויומיים לאחר מכן הגוף ממשיך לשרוף עוד כ־20% מסך הקלוריות שנשרפו במהלך האימון.
"הייחודיות של האימון היא בהדרכה ובאופן שבו הוא מתבצע. האימונים מתבצעים במסגרת קבוצתית בדגש גדול על קהילה", אומר דורון פרילוק, הבעלים של מכון הקרוספיט בנמל ת"א, ומוסיף: "אחד הדברים שאנחנו מנסים לעשות ברשת הוא לשנות את המוניטין של הקרוספיט בארץ, שנתפס כמשהו גברי וקשוח. אנחנו מנגישים את האימונים לכמה שיותר אוכלוסיות — ילדים, נוער, אוכלוסייה בוגרת ונכי צה"ל".
פרטים: 390 שקל לחודש. שלושה מיקומים: קרוספיט נמל ת"א, קרוספיט פתח תקווה וקרוספיט בת ים.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 600–800 קלוריות ועוד כ־150 קלוריות ביומיים שאחרי.
