האצן הולך יחף
קבוצת ריצה יחפה רוצה להשיב לרצים את החיבור עם הקרקע
08:56
19.01.16
קבוצת הריצה היחפה של Vivobarefoot. "כפות הרגליים שלנו הן מרכז סנסורי אדיר. כל נעלי הריצה המודרניות מאז שנות השבעים ניסו למנוע פציעות ולהקל על גיד אכילס, אבל הן לא מאפשרות לכפות הרגליים לחוש את הקרקע".
לפני כחודש הקימו רביד ושחר רוזן קבוצת ריצה שמטרתה להשיב לרצים את החיבור הטבעי עם הקרקע. "האימון, שמתקיים בפארק הירקון, אורך כשעה וחצי", מסביר רביד. "יש כאלה שלא רצו מעולם, ויש כאלה שרצים חצאי מרתון אבל רוצים להתנסות בריצה מסוג אחר. יש גם כאלה שמחלימים מפציעות, ועל כן חייבים לעשות את המעבר לריצה יחפה בצורה חכמה - אחרת הם ייפצעו שוב".
ריצה יחפה בפארק הירקוןצילום: אוראל הכהן
המתאמנים יכולים לבצע את האימון יחפים לגמרי, כמו שעושה רביד, או בנעליים מינימליסטיות שמדמות את התחושה היחפה. "אנחנו רוצים לשים דגש על הטכניקה, ולכן אנחנו מלמדים את התיאוריה מאחורי הריצה היחפה. אנחנו גם מבצעים תרגילים של יציבה וחיזוק לקשת כף הרגל - שברוב המקרים בגלל ההנעלה היא כמעט לא מופעלת - ולשרירי התאומים, הירך והעכוז. בחלק השני אנחנו יוצאים לרוץ".
פרטים: 130 שקל לחודש לאימון בשבוע ו־250 שקל לשני אימונים בשבוע, 052-4644344.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים עד 700 קלוריות
