שבוע כושר: מחולוהט

גם מי שלא התברכו בקואורדינציה או בחוש קצב מפותח יוכלו ליהנות מאימונים בשיטת הפיט דאנס - שיטה חדשה שמטרתה חיזוק הגוף ועיצובו, וזאת על ידי שימוש באלמנטים מעולם אימוני המחול. את השיטה פיתחה לאה זיו, רקדנית מקצועית בעברה ומדריכת אימוני סטודיו במכוני כושר כבר 20 שנה. זיו הבינה שבניגוד לרקדניות, המצטיינות במשמעת עצמית, מרבית הנשים המתעמלות יתמידו באימונים רק אם הם מהנים. כך נוצרה הפיט דאנס, שמבוססת על תרגילים יעילים ופשוטים להבנה, מלווה במוזיקה שקל להתחבר אליה ומבטיחה אימון חווייתי במיוחד.

קהל היעד: חובבות כושר שרוצות לגוון את שגרת האימונים, וגם מי שסולדות מכל מה שקשור בפעילות גופנית, אבל מוכנות לתת הזדמנות ולהתנסות במשהו חדש. לדברי זיו, מדובר בשיטה המבטיחה לחולל מהפך בתפיסה: לא עוד עינוי, אלא דרך בילוי.

למה זה טוב: אימוני הפיט דאנס מציעים עבודה עמוקה וממוקדת בחיזוק הגוף, ומפעילים גם את השרירים הקטנים ביותר, שנמצאים בתרדמת ביומיום. התרגילים יעילים גם לפיתוח גמישות ושיווי משקל, להגדלת טווח התנועה וליציבה נכונה וזקופה.

כמה קלוריות שורפים: 250–400 קלוריות באימון הנמשך שעה.

למה כן: הפיט דאנס מחוללת פלאים, טוענות הנשים בקבוצה המתקדמת - רצפת אגן שצנחה לאחר הלידות וחזרה אל מקומה הטבעי, כאבי גב שנעלמו, חיזוק הגוף והגברת הביטחון העצמי. השיטה אמנם אינה מצמצמת משמעותית את הגזרה, אבל היא מקנה קומה יפה וזקופה כשל רקדנית. תרגול עקרונות היציבה החדשים (גו זקוף, בטן בפנים וחזה מורם) מחוץ לשיעור מושך מבטים ומחמאות ברחוב, מעידות המתעמלות הקבועות.

פיטדאנס. עבודה מאומצת השורפת עד 400 קלוריות לשעהצילום: אוראל כהן

למה לא: השמועה על השיטה כבר התפשטה, והשיעורים מלאים עד אפס מקום. יש אפשרות להצטרף, אבל קודם צריך להשתחל לרשימת ההמתנה.

פרטים: סטודיו באלנס, בורוכוב 54 גבעתיים. 35 שקל לשיעור חד־פעמי, 162–237 שקל לחודש למינוי שנתי (1–3 שיעורים בשבוע), טל': 03-6709939. www.studiobalance.co.il