אימון אישי: טרמפולינה

הטרמפולינה היתה אחת מכוכבות כנס הכושר האירוביתון שנערך בשבוע שעבר. מי שנודעה כאטרקציה לילדים, היא כיום מכשיר מבוקש לאימונים (אירוביים ואנאירוביים) בבית או במכון. בין הקופצים בעולם תמצאו גם את ביל גייטס, ג'ודי פוסטר ושרליז ת'רון.

למה זה טוב: בעבודה כנגד כוח המשיכה תוך כדי ניתורים מחזקים את שרירי הבטן ומפתחים קואורדינציה ושיווי משקל. המתמידים הקופצים 40 דקות ביום במשך חמש פעמים בשבוע ייהנו בין השאר מירידה ברמת הכולסטרול ואף יאטו את תהליך ההזדקנות.

קהל היעד: הרוצים לרזות, והסובלים מבעיות בברכיים ושיווי משקל.

כמה קלוריות שורפים: 100 קלוריות ב־7 דקות של קפיצה, ו־400–600 קלוריות באימון בן שעה (תלוי במין, במשקל ובמידת המאמץ).

למה כן: האימון מהנה במיוחד, ולתחושת הרוממות הפיזיולוגית שמרגישים יש הסבר: בעת הקפיצה הרגליים מכות במשטח בכוח הכפול מכוח המשיכה, וכשמנתרים מרגישים חסרי משקל.

למה לא: מעט מאוד מכוני כושר הכניסו את הטרמפולינה לרשימת השיעורים. והמאמנים שיגיעו אליכם הביתה עם הטרמפולינה לא זולים.

פרטים: אימונים נערכים בסניף גו אקטיב בסביונים (270 שקל למינוי חודשי, www.go-active.co.il) בהדר אפקה, קיציס 23 תל אביב, טל': 03-6492409; במרכז רוזין, דרזנר 2, רמת אביב ג', טל': 03-6418262; ובבני הרצליה, סוקולוב 39 הרצליה, טל': 09-9506673 (170 שקל לחודש). יפה וולסקי־יפתח מגיעה עם טרמפולינה לבתים פרטיים בגוש דן תמורת 200 שקל לשעה. טל': 052-8351775.