אימון אישי: לא רק לילדים
מיכל אמדורסקי פיתחה שיטת אימון חדשה על טרמפולינות ענק
09:12
02.02.16
קפיצה על טרמפולינה נקשרת אצלנו אסוציאטיבית לחוויות ילדות. זו היתה המטרה המרכזית של פארק הטרמפולינות החדש iJump שנפתח בפתח תקווה, עד שהגיעה אליו מיכל אמדורסקי. "בפעם הראשונה הגעתי עם הילדות", מספרת השחקנית והרקדנית. "ראיתי כמה אנרגיות זה דורש ממני, ולכן התחלתי לחקור את הנושא במטרה להפוך אותו לאימון כושר".
אמדורסקי גילתה שאין בארץ, וגם לא בעולם, אימונים ייעודיים לטרמפולינות גדולות כמו אלה שבמתחם ובנתה מערכי שיעור המבוססים על קפיצות בלתי פוסקות שמשלבות תרגילי כושר מתחומים שונים.
אימון קצר ואינטנסיבי במיוחדצילום: iJump
השיעור, בן 30 דקות בלבד, אינטנסיבי מאוד. אחרי תרגילי חימום בסיסיים מתחילים בתרגילים מעולם העיצוב, החיטוב, הכוח והפילאטיס.
היתרון הגדול בתרגול על הטרמפולינה הוא שהבסיס לעולם אינו יציב, ולכן דרוש גיוס גדול הרבה יותר של השרירים השונים, בעיקר שרירי הבטן והליבה. מספיק לקפוץ במשך חצי שעה כדי להזיע כהוגן, וכאשר משלבים בעבודה גם את התרגילים, אין סיכוי שלא מתעוררים עם שרירים תפוסים למחרת.
פרטים: מחיר השקה של 50 שקל לשיעור. פארק הטרמפולינות iJump, בן ציון גאליס 55, פתח תקווה. יש להזמין מקום מראש. 03־5522022.
מד קלוריות: בחצי שעה שורפים עד 500 קלוריות
