שימו לב, אתר זה עושה שימוש בעוגיות על מנת להבטיח לך את חוויית הגלישה הטובה ביותר. קראו עוד הבנתי
מוסף באזז ספטמבר 2012

המדריך המקוצר לתזונת פליאו

ללא הגבלה, במידה, ומה לא לגעת

גלי וולוצקי 09:5505.09.12

ללא הגבלה:

 

ירקות

שומנים מן החי: בשר בקר, דגים ועופות, חמאה, שמנת מתוקה, ביצים

שומנים מן הצומח: אבוקדו, אגוזים, שמן קוקוס, שמן זית

 

במידה:

 

עמילן: בטטות, תפוחי אדמה ואורז

פירות: רק פרי או שניים ביום

קטניות: להמעיט, ורק לאחר השריה והנבטה

מוצרי חלב: בעיקר גבינות שמנות, ורק למי שלא רגיש ללקטוז

 

לא לגעת:

 

מוצרים מעובדים: נקניקים ונקניקיות תעשייתיים, חטיפים וכן הלאה

דגנים ומוצריהם: לחם, פסטה, בורקס וכדומה

סוכר: ממתקים, משקאות ממותקים

שמנים המופקים מזרעים: שמן תירס, שמן קנולה, שמן סויה, שמן כותנה, שמן חמניות

בטל שלח
    לכל התגובות
    x