חוטפים חום
אימון פילאטיס בטמפרטורה של 36 מעלות הוא אולי לא נורמלי, אבל מעלה דופק ועושה פלאים לטווח התנועה
פילאטיס חם, תרגול דינמי שמתבצע בחדר שחומם ל־36 מעלות, הוא ללא ספק אימון מאתגר ומעורר מחשבה. "העולם הוא אבסורד", אני מהרהרת לעצמי במהלך השיעור, ותוהה איך אנשים שפויים למראה מסכימים לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית בחום הכבד, ולבלות מרצונם החופשי בסאונה לחה ודביקה במיוחד. אלינור ביטון בעלת הגוף הדקיק והגמיש מעבירה את השיעור ומפגינה יכולות מברזל: כשכולם כמעט מתעלפים, היא שומרת על חיוך אופטימי ומצליחה לדבר במנָחים שבהם בני תמותה רגילים מתקשים לנשום. היא ממטירה פקודות שביצוען מותח את גבול היכולת הרבה מעבר לקצה. כשהיא מצווה על שמונה חזרות נוספות אני משתכנעת: האשה משוגעת, וכך גם האנשים שמקשיבים לה.
קהל היעד: חובבי הפילאטיס וההארד קור.
למה זה טוב: התרגילים המאתגרים מפעילים ומחזקים את כל קבוצות השרירים בגוף (ובמיוחד את שרירי הליבה). החום מאפשר למתוח את השרירים ביתר קלות ומגדיל את טווח התנועה. ההזעה המוגברת מעלה את הדופק, מוסיפה לתרגול ממד של פעילות אירובית ותורמת לשריפת הקלוריות.
כמה קלוריות שורפים: 400–600 קלוריות באימון בן שעה, בהתאם למין, למשקל, למידת המאמץ ולאופי הפעילות.
למה כן: להזיע זה אמנם טעם נרכש, אבל ממכר. מניסיון אישי, בהתחלה זה די מגעיל. אחר כך מתגלים היתרונות: ההזעה מנקה את הגוף מרעלים, משחררת אנדורפינים ויוצרת תחושה של ניקיון, רעננות, חיוניות והיי כללי.
למה לא: הקושי לשרוד בחדר החם.
פרטים: 75 שקל לשיעור בודד. 400 שקל לחודש (במינוי של חצי שנה). סטודיו גרין יוגה, מדינת היהודים 60 הרצליה פיתוח, 074-7020303, www.greenyoga.co.il
