אימון אישי: שורפים קלוריות

אחרי שביקראם יוגה (שיטת תרגול שמתבצעת בסטודיו שחומם ל־38 מעלות) כבשה את האמריקאים והפכה לרשת מצליחה בעלת 1,700 סניפים בעולם, היא צוברת תאוצה גם בישראל. לפני שבועיים נפתח בהרצליה פיתוח הסניף השלישי של ביקראם יוגה (שמצטרף לשניים שבתל אביב), והוא יציע למתאמנים לנצל את יתרונות התרגול - הזעה מוגברת, שפותחת את נקבוביות העור - לטיפולים קוסמטיים פרה־רפואיים שייערכו בקליניקה שתפעל במקום.

קהל היעד: מי שמוכן להיכנס לחדר החם ולתרגל יוגה בגרסת האקסטרים: אימון אינטנסיבי בן 90 דקות, שדורש מאמץ פיזי וגם כוח נפשי.

למה זה טוב: התרגול מבוסס על רצף תנוחות קבוע (26 אסאנות ושני תרגילי נשימה), וכל תנוחה מותחת ומחזקת קבוצת שרירים מסוימת, ומכינה את הגוף לתנוחה הבאה. החום עוזר לשרירים להימתח ביתר קלות, וההזעה המוגברת (בשיעור מאבדים 1.7–2.2 ליטר נוזלים) תורמת לניקוי הגוף מרעלים ולהרגשה ממכרת (בזכות האנדורפינים שמשתחררים).

כמה קלוריות שורפים: בסוף השיעור מגיע הבונוס על העבודה הקשה - באימון שורפים 600–1,000 קלוריות בממוצע.

למה כן: נוסף על יתרונותיו הפיזיים (חיזוק שרירים, פיתוח סבולת לב־ריאה וגמישות) התרגול תורם לשיפור יכולות מנטליות, בזכות פעילות איזומטרית (בכל תנוחה נשארים דקה ויותר) שדורשת ריכוז, דיוק, איפוק ושליטה עצמית.

מזיעים ונהנים. אימון ביקראם יוגה באקסטרים יוגה בהרצליה פיתוחצילום: עמית שעל

למה לא: המתנגדים טוענים שבניגוד לתפיסה היוגיסטית, ששוללת קיצורי דרך ומאמינה בתהליכים ארוכי טווח, בביקראם מפתים את המתאמנים עם תוצאות מהירות, ובמקום להתייחס לגוף בכבוד הראוי לו מכבידים עליו במאמץ מוגזם וחום בלתי נסבל.

פרטים: מ־330 שקל לחודש (למינוי שנתי), 80 שקל לשיעור חד־פעמי. אקסטרים יוגה. סטודיו גרין, מדינת היהודים 60 הרצליה פיתוח. טל': 074-7020303.