אימון אישי: פיטבול דור 3.5
בשיעור עיצוב עם ה־Ballast, היורש המשודרג של הפיטבול, מרגישים את השיפורים בכל השרירים
ה־Ballast הוא שדרוג של הפיטבול, כדור האימונים המפורסם, שבזכות מילוי של אבני חצץ נשאר יציב על הרצפה וגם מתפקד כמשקולת (2.5 ק"ג). אני השתתפתי בשיעור עיצוב שהעבירה תמי קיס, שבפברואר האחרון טסה להשתתף בהשתלמות על הכדור בניו יורק במסגרת כנס ה־ESA השנתי, שחושף את הטרנדים החדשים בתחום הכושר.
קהל היעד: חובבי הפיטבול שרוצים להתקדם לדבר הבא.
למה זה טוב: על ה־Ballast אפשר לבצע מגוון רחב של תרגילים שעובדים על קבוצות שרירים שונות בגוף ותורמים לפיתוח הקואורדינציה, היציבה ושיווי המשקל. כשמניפים אותו באוויר, מקבלים משקולת עם ערך נוסף: אבני החצץ הקטנות שבתוך הכדור נעות מצד לצד, ומתברר שהרבה יותר מאתגר לעבוד כנגד משקל בתנועה מאשר עם משקולת סטטית.
כמה קלוריות שורפים: 300–450 קלוריות לאימון של שעה, תלוי במשקל הגוף ובמידת המאמץ שמשקיעים באימון.
למה כן: כי בעזרת ה־Ballast קיס מעבירה שיעור עיצוב מצוין ומאוזן, שמשלב בין עבודה על חיזוק השרירים למתיחות. מדובר בשיעור מאוד דינמי, שמלווה במוזיקה הנכונה ואינו משעמם לרגע.
למה לא: אחרי שמתוודעים ל־Ballast, הפיטבול המוכר והאהוב נראה מיושן ולא מעודכן. מעט מאוד מכונים התאבזרו בכדור החדש, וכדי למצוא את אלה שכן הצטיידו בו צריך לחפש בנרות.
מי שרוצה להתאמן על ה־Ballast בבית יכול לרכוש אותו דרך האתר של היבואן: www.unisport.co.il. המחיר: 71 דולר, לא כולל מע"מ.
שיעור עיצוב עם Ballast בהדרכת תמי קיס, קאנטרי נווה אביבים, יהודה הנשיא 34 תל אביב. טל': 03-6414545.
מחיר: למנויים הכניסה חופשית. מחיר מנוי שנתי לקאנטרי: 3,400 שקל או 3,900 שקל (כולל כניסה לבריכה). משתתפים חיצוניים יכולים לרכוש כרטיסיות (550 שקל ל־10 כניסות) ומוזמנים להגיע לשיעור התנסות בחינם.
