אימון אישי: רוכבים על אמת
הדור הבא של הספינינג מדמה רכיבה תחרותית בנוף פתוח
הספינינג הגיע אלינו בשנות התשעים וכבש את עולם הכושר בסערה, ובניגוד לשיעורי סטודיו אחרים, ממשיך לסחוף מתאמנים גם כיום. העיקרון הוא לדווש בקצב משתנה ולשנות את מנח הגוף על אופני הכושר מפעם לפעם, בתפאורה חשוכה ואפלולית (כדי לאפשר למתאמנים להרגיש בנוח), וזאת בליווי מוזיקה סוחפת.
אימון הספינינג Real Ryder מוסיף לספינינג ממד נוסף: הדמיית רכיבה רגילה בנוף הפתוח ואפשרות להזיז את האופניים באמצעות הכידון. האתגר העיקרי של המתאמנים הוא להתייצב על האופניים באמצעות שרירי הליבה ועבודת אגן מדויקת – בדיוק כמו ברכיבה רגילה. בנוסף, במהלך השיעור נתוני המתאמנים ומסלול הרכיבה הווירטואלי מוצגים על מסך ענק ומעניקים חוויה תחרותית של רכיבה בקבוצה, ומאפשרים למדריך בקרה על ביצועי המתאמנים. קצב האימון, המהיר בדרך כלל, מקנה לו את האופי האירובי לשריפת קלוריות מוגברת במקביל לעבודה על פלג הגוף העליון, הידיים והבטן. האימון מומלץ לכולם מכיוון שלאופניים כפתור עומס שמאפשר להעלות ולהוריד את דרגת הקושי. לכן גם שיעור קבוצתי, שבו המדריך נותן הנחיות כלליות, יכול להתאים לרמות כושר שונות.
פרטים: מועדון הכושר זאוס, ילדי טהרן 5, ראשון לציון. 275 שקל לחודש.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 300–800 קלוריות
