אימון אישי: רצים לשרינק

"התובנות שמתקבלות כאשר נלווית לתהליך הנפשי גם חוויה גופנית חזקות הרבה יותר", אומר משה גוסטבו פליישמן - פסיכותרפיסט ומטפל זוגי, אבל גם מאמן ריצה למרחקים ארוכים, שמשלב בין שני התחומים בפורמט של ריצה טיפולית.

האימון מיועד לכל מי שרוצה לעשות שינוי בחייו, אבל גם למי שרוצה לשפר את יכולות הריצה ולא מפחד לדבר תוך כדי.

פליישמן פוגש את המתאמן אחת לשבוע למשך שעה וחצי. לריצה עצמה מקדישים כ־50 דקות, בקצב אטי שמאפשר גם שיחה לסירוגין. את חצי השעה הנותרת מקדיש פליישמן לשיחה בלבד. "אני בונה לכל מתאמן תוכנית אישית שלא מורכבת רק מהאימון שלנו אלא מעוד 2–3 ריצות בשבוע. חלק מהשיחה במפגש עוסקת גם ביכולת של המתאמן לעמוד בתוכנית. הריצה מחדדת יכולות קשב ומאפשרת לעבוד על התמודדות עם תסכול, חוסר אונים, תחרותיות, כישלון ושיעמום. היכולת ליהנות מריצה היא גם דרך ללמוד ליהנות מזמן חסר תכלית. מחקרים מוכיחים כי לריצה יש אלמנטים נוגדי דיכאון וחרדה, והיא גם עוזרת בבניית תחושת מסוגלות ומשפרת את הדימוי העצמי".

האימון־טיפול לא מיועד רק לרצים מקצועיים אלא גם למי שלא רצו מעולם, ויכול לשלב בעלי מקצוע נוספים.

פרטים: 300–500 שקל במרכז הארץ, 054-2115789, או באנרג'ים הרצליה, energym.co.il.

ריצה טיפולית. גם למי שרוצה לשפר את הריצה ולא מפחד לדבר תוך כדיצילום: אוראל כהן