אימון אישי: מי משקולת של אמא?
אימון חדש לאמהות משתמש בתינוק עצמו כאביזר כושר
08:43
24.03.15
אחרי אימוני העגלות - בהם משתמשים בעגלת התינוק כאביזר כושר לכל דבר - מגיע אימון חדש, שבו התינוק עצמו במרכז העניינים. "את האימון פיתחתי עוד לפני שהפכתי לאמא בעצמי", מספרת המדריכה, שירית ברטרנד. "בתור מאמנת כושר אישית הייתי מגיעה לא פעם לאימון בבית של אמא טרייה, והתינוק לא תמיד אפשר לנו שעה שלמה של תרגול ללא הפרעות. לכן מצאתי כל מיני דרכים לשלב אותו באימון".
מדובר באימון אישי או זוגי כבן שעה, ובקרוב, מבטיחה ברטרנד, תיפתח גם קבוצה שלמה. ברטרנד מגיעה אל ביתן של האמהות ומעבירה סט של תרגילים שהתינוק מהווה חלק בלתי נפרד מהם. "לאמהות טריות יש בהרבה מקרים בעיה לצאת מהבית לאימוני כושר. זה פותר להן את הבעיה הזאת, ובנוסף התינוק נהנה מאוד", היא אומרת.
מי משקולת של אמא. סט תרגילים שהתינוק מהווה חלק בלתי נפרד מהצילום: עמית שעל
רוב התרגילים מתבצעים על מזרן, והתינוק יכול לשמש כמשקולת על הרגליים, על הידיים (בסקוואטים או תרגילי זרועות) ועוד, וכך נוסף משקל על גופה של האם. תרגילים נוספים מתבצעים כאשר התינוק נמצא במנשא או כשהוא שוכב על גבו ומעליו האם מבצעת תרגילים לחיזוק הזרועות והגב (מה שמצחיק מאוד תינוקות).
פרטים: 100–250 שקל לאימון אישי/זוגי, בקבוצה שתיפתח 30 שקל לשיעור. 054-6664107 או בעמוד הפייסבוק אמא בכושר.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים עד 400 קלוריות
