אימון אישי: האדם הקדמון
ללכת כמו גורילה, לזחול כמו לטאה: אימון Wow Your Body - משחזר את התפתחות האדם
"אני מאבחנת את הכושר ואת היכולת התנועתית של כל אדם באופן אישי, ועל פי זה בונה עבורו תוכנית", אומרת מאמנת הכושר ג'ני קפלן, מפתחת שיטת האימון Wow Your Body.
האימון שפיתחה קפלן מבוסס על כמה שיטות: "השיטה הראשונה היא Primal Move, שיטת תנועה אירופית שמטרתה לחדש את התנועתיות של האדם שאבדה עם השנים. באימון אנחנו משחזרים את שלבי ההתפתחות שלנו ומבצעים תרגילים שבהם אנחנו הולכים כמו גורילה, קופצים כמו צפרדע, זוחלים כמו לטאה. אנחנו בעצם מבצעים תנועות שלא ביצענו בערך מאז גן הילדים. שיטה נוספת שנכללת באימון היא Tacfit, שמקורה ביחידות של צבאות שונים ברחבי העולם. בנוסף לשיטות הנ"ל אני מבצעת אבחון תנועתי המבוסס על 8 תנועות בסיסיות כמו סקאווט, שכיבות סמיכה ועוד, לפיהן אני קובעת את הסיכוי של האדם להיפצע".
האימון אורך כשעה ומתקיים בדרך כלל תחת כיפת השמים. השיעור מתקיים בשתי וריאציות - כאימון אישי או כאימון בקבוצה של עד שבעה אנשים. השיעור מתחיל בחימום, ובהמשך מתבצעת עבודה אירובית הכוללת אביזרים שונים כמו קטלבלס, רצועות TRX וחבלים וקלאבלס - מוטות מיוחדים לאימון.
פרטים: 180 שקל לאימון אישי, 650 שקל ל־10 אימונים קבוצתיים (כולל אבחון וציוד), 054-4238824.
מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 500–800 קלוריות
