אימון אישי: חותר למרחק

"טכניקת השחייה שפיתחתי היא זו שעזרה לי להגיע למרחקים שאף שחיין ישראלי לא עשה עד היום", אומר דניאל קציר, אלוף ישראל לשחייה בים ומפתח שיטת Harmony Movement. את השיטה מלמד קציר בבית הספר לשחייה שבבעלותו, Easy Swim.

"השיטה, שנלמדת בקורס של 10 שיעורים, מיועדת למי שאינו יודע לשחות, למי ששוחה רק חזה ולשוחי חתירה שרוצים לשפר יכולות. הלימוד שונה מלימודי שחייה רגילים", אומר קציר. "במקום להתמקד בהתחלה בתנועות הרגליים - טכניקה מעייפת שמעלה דופק וגורמת לאנשים לוותר - אני עובד על שחיית חתירה שעיקרה עבודה מהידיים וממרכז הגוף. המטרה היא להפחית את התנועות שהגוף עושה במים למינימום. תלמיד ממוצע שמגיע אליי מפחית את תנועות הידיים מממוצע של 40–50 לבריכה ל־20 תנועות לבריכה".

דניאל קציר בשיעור. פחות תנועות ידיים לאורך הבריכה צילום: ענר גרין

הקורס, שמתקיים אחת לשבוע בקבוצות של כארבעה אנשים, מתחיל בשישה שיעורים בבריכה וממשיך בים: "רבים נרתעים משחייה בים, אבל האמת היא שזו שחייה הרבה יותר פשוטה הודות לציפה שגורם המלח".

בתום עשרה מפגשים עוברים ה"בוגרים" לחודש אימוני שחייה בקבוצה גדולה יותר, שם הם ממשיכים לעבוד על הטכניקה, המהירות והמרחק.

פרטים: 1,700 שקל לעשרה מפגשים + חודש תרגול, ברחבי הארץ, easyswim.co.il.