זוגיות במבחן
יוגה לא חייבת להיות תרגול של איש אחד, אם אתם נותני אמון, מסבירי פנים וחובבי פירמידות אנושיות
אקרו יוגה, הוא אימון המשלב יוגה, אקרובטיקה ועיסוי תאילנדי, והוא אתגר גם ליוגיסטים משופשפים, שרגילים בביצוע מנחים מתקדמים. בניגוד למרבית שיטות היוגה, שמבוססות על תרגול יחידני בהתאם ליכולות האישיות, כאן התרגול מתבצע בזוגות או בקבוצה. לכן, המתאמנים נדרשים להפגין עבודת צוות שכרוכה בתקשורת טובה ובאמון הדדי.
אבנר הוכפלד, שהביא לארץ את האקרו יוגה, מספר שהשיטה מתאימה לכולם, ובין המתרגלים הקבועים אפשר למצוא גברים ונשים בטווח גילים רחב, גם בני 70 ויותר.
במהלך התרגול, המתאמנים נשכבים, מטפסים ונתלים אחד על השני, וביחד מבצעים תנוחות מורכבות ויוצרים פירמדות אנושיות מרשימות למראה ומרתיעות לביצוע. האימון המאתגר מסתיים בעיסוי זוגי - מתאמן אחד שוכב על גבו, מניף את השני לתנוחת אווירון, ובעודו תלוי באוויר מעניק לו סדרה של לחיצות ומתיחות.
קהל היעד: יוגיסטים מנוסים שמחפשים ריגושים.
למה זה טוב: לחיזוק כל קבוצות השרירים, לפיתוח קואורדינציה, גמישות ושיווי משקל. התרגול מועיל גם לפיתוח יכולות מנטליות כמו דיוק וריכוז, ומומלץ לחולי שליטה שרוצים ללמוד איך לשחרר ולסמוך על האחר.
כמה קלוריות שורפים:
600–900 קלוריות באימון בן שעתיים וחצי.
למה כן: המתרגלים הוותיקים מסבירים פנים, וכולם באמת נהנים.
למה לא: התרגול מבוסס על הרבה מגע. הוכפלד אמנם הסביר שהאינטימיות שנוצרת בתרגול אינה זורמת למקומות אחרים, אבל לי זה לא ממש עזר להתגבר על המבוכה.
פרטים: 70 שקל לאימון בודד, 300 שקל לכרטיסייה של חמישה אימונים, www.acrolve.com.
