שבוע ספורט: הפסקת עבודה

מחקר שנערך בחברת מייקרוסופט בארצות הברית קבע כי השקעה באורח חיים בריא של העובד ושמירה על פעילות גופנית קבועה משתלמת: על כל דולר שהשקיעה החברה בעידוד העובדים לפעילות גופנית, היא חסכה 3.5 דולר בזכות העלייה בתפוקה והירידה במספר ימי המחלה וההיעדרויות.

בישראל אמנם מפנימים לאט, אבל יש כבר לא מעט מעסיקים שממנים לעובדים מינוי לחדר כושר או השתתפות באירועי ספורט. גראז' הוא מכון הכושר של מקאן אריקסון, והוא פתוח גם למנויים חיצוניים. המכון נמצא באותו בניין משרדים של החברה ברמת החייל, ושלוש פעמים בשבוע ב־13:00 נערכים בו אימוני ספינינג. האימונים נערכים בקבוצות קטנות של עד 13 איש, והתגובות חיוביות. העובדים שמדוושים בקביעות מספרים בהתלהבות גדולה כי בתום האימון הם חוזרים לעבודה ערניים והלומי אנדורפינים, ונהנים מהרגשה טובה. זאת, בניגוד למי שמנצל את הפסקת הצהריים לארוחה דשנה, שמחזירה אותו כבד ומנומנם למשרד.

קהל היעד: מתאמנים שמקבלים תמיכה ממקום עבודה.

למה זה טוב: ספינינג הוא פעילות אירובית אינטנסיבית, שמפתחת סבולת לב־ריאה, ומחזקת את שרירי הישבן ופלג הגוף התחתון.

כמה קלוריות שורפים: 500–800 קלוריות בשעה (משתנה בהתאם למין, למשקל ולמידת המאמץ).

אימון ספינינג אינטנסיבי באמצע יום עבודה. מעלה דופק ותפוקה

למה כן: בגלל התנאים המפנקים: שירות מגבות, סאונה יבשה, חמאם טורקי ומקלחות מאובזרות (לא רק שמפו וקונדישנר, אלא גם דאודרנט וקרמים לגוף, לפנים ולשיער).

למה לא: ספינינג עדיף לעשות בקבוצה גדולה יותר שמצליחה לייצר אנרגיה סוחפת.

פרטים: שיעור ניסיון חינם; 70 שקל לכניסה חד־פעמית: 300–400 שקל למינוי חודשי (בלי התחייבות). www.garage-club.co.il