5 חופשות פעילות ומאתגרות

דווקא בחורף, כשכל החושים מאותתים שממש בסדר להישאר מתחת לפוך החם, כדאי לגייס נחישות ולצאת לחופשה פעילה. "כלכליסט" ממליץ על חמש חופשות כאלה — מרכיבה על אופניים באילת ועד מדיטציה בירושלים.

ים המלח: חופשה אירובית

מאחורי היוזמה עומדים נסים זוארץ, ראש תחום מחול אירובי בבית הספר למאמנים בווינגייט, ותמי קיס, מנהלת מקצועית של רשת גרייט שייפ. לוח הפעילויות מציע יותר מ־40 אימונים, בהם פילאטיס, יוגה, אירובי דאנס ופיטבול. את כל שיעורי הספינינג יעבירו שניים מבכירי המורים באירופה, דני בויז ופרן אספרה, בשיטות אימון אשר טרם נחתו בישראל ויוצגו לראשונה בכנס. לצד אלה יתקיימו הרצאות, יריד של ציוד וביגוד ספורט, מדיטציות בוקר ומסיבות מדי ערב.

פרטים: 24–26 בפברואר. מ־1,450 שקל לאדם בחדר זוגי, כולל השתתפות בכנס ו־2 לילות במלון לאונרדו קלאב ים המלח, על בסיס פנסיון מלא. 03-6172073.

חופשה אירובית צילום: אריאלה קרצו

עין כרם: חמשוש אשטנגה יוגה

סוף שבוע של יוגה ומדיטציות במנזר האחיות מציון בעין כרם מבטיח למשתתפים מינימום הפרעות ומקסימום שקט פנימי. היוזמה היא של עדי פנחסי, מורה ליוגה, מטפל בעיסוי תאילנדי והבעלים של מרכז Adi Yoga בהרצליה. החופשה מיועדת ליוגיסטים בכל הרמות, שמעוניינים להעמיק בתרגול אשטנגה - שיטה דינמית המשלבת בין מאמץ אירובי לבין חיזוק השרירים ופיתוח סבולת לב־ריאה. לוח הזמנים כולל השכמה ב־6:15 להליכה מדיטטיבית בעין כרם, תרגולים בדגש על טיהור, נשימות או תנוחות הפוכות, מפגשי העשרה שמתמקדים בעקרונות השיטה, סדנאות תאי יוגה מסאז' ועוד.

פרטים: 17–19 בפברואר. 1,150 שקל לאדם (2 לילות, כולל ארוחות צמחוניות). www.adiyoga.co.il

חמשוש אשטנגה יוגה בעין כרם

אילת: טור אילת 2011

עיריית אילת, רשת מלונות ישרוטל, איגוד האופנייים וקבוצת בן דרור (יבואנית ספידו לישראל) מארגנים חופשת רכיבה על אופניים לכל המשפחה. רוכבים מקצועיים יוכלו לקחת חלק במקצים התחרותיים (140 ק"מ בכביש הערבה, מסלול קריטריום ותחרות מלך ההר, 10 ק"מ בעליות מאילת על כביש 40), וחובבים יוזמנו לדווש במגוון מסלולים בדרגות קושי שונות: 4 מקצים עממיים בכביש הערבה (15–60 ק"מ), סינגלים בהרי אדום, טיולי אופניים למשפחות בהדרכת רשות הגנים והטבע ועוד. ייערכו גם אימונים משלימים לטריאתלטים (אימון שחייה ואימון ריצה באדיבות הפועל ישרוטל אילת), שיעורי יוגה ופילאטיס (בזריחה ובשקיעה) ומרתון ספינינג מול הים. הטור ייפתח בקוקטייל חגיגי ביום חמישי אחר הצהריים, ויסתיים בטקס חלוקת פרסים ובמסיבה שתיערך בשבת בצהריים, בספידו בר על הטיילת.

פרטים: 24–26 בפברואר. 500 שקל לאדם (390 שקל למי שלן באחד ממלונות ישרוטל באילת). אפשר לשכור אופניים ב־70 שקל ליום, 120 שקל ליומיים. 073-2505050, www.toureilat.co.il, www.bdg-events.co.il

טור אילת 2011

אשרם במדבר (צומת שיזפון): מדיטציית "Who Is In?"

סוף שבוע שמתאים במיוחד לאנשים פעילים, שמתקשים לדמיין את עצמם שוקעים במדיטציה. צ'רלס ברנר, שפיתח את שיחת התרגול, הבין כי למי שמנהל את חייו במסלול מהיר ואינטנסיבי קשה לשבת ולשתוק במשך דקות ארוכות. השיטה פותחת בהתבוננות פנימית במדיטציה אקטיבית, שמשלבת בין פעילות אירובית ואנאירובית מאמצת, ומטרתה לשחרר לחצים ולהתיש את הגוף לקראת השלב הבא. בניגוד למדיטציות אחרות, שנערכות בשתיקה, המשתתפים בסדנה עובדים בזוגות ושואלים זה את זה את השאלה המסקרנת ביותר: מי אני? לדברי המארגנים, יותר מ־600 אלף איש ב־25 מדינות כבר השתתפו בסדנה. בישראל ינחו אותה ג'יוואן סונדר, בריטי שחי במנזר של אושו ב־25 השנה האחרונות, ועידו פז (המכונה הרידס), שעבר באירופה קורס מנחים במדיטציית "Who Is In?" והוסמך בידי מייסדי השיטה.

פרטים: 24–26 בפברואר. 1,600 שקל לאדם (2 לילות כולל ארוחות), 052-5999757, 052-4483242, www.desertashram.co.il

מדיטציית "Who Is In?" באשרם במדבר

אילת: פסטיבל המים בריף הדולפינים

מי שרוצה להתנסות בווטסו - עיסוי שיאצו בבריכה הידרותרפית, כשהמים החמימים מחליפים את מיטת הטיפולים והאוזניים ששקועות במים שומעות רק שקט מוחלט - ולהיחשף לשיטות טיפול נוספות, כמו ג'הרה וואטר דאנס, מוזמן לפסטיבל המים. הפסטיבל ייערך במתחם "סתלבט על המים" שבריף הדולפינים ויציע שלושה ימים מלאים בפעילויות במים וביבשה. לדוגמה: סלין אברהמי תעביר ריקודי בטן במים, הדי שקד יתמקד במתיחות ופזית פוקס - בדולפין דאנס. המשתתפים ילונו באוהל גדול אשר יוקם על החוף, יאכלו את הארוחות סביב אותו השולחן וייהנו ממופעי מוזיקה מדי ערב ומסיבות בריכה בשעות החשיכה.

פרטים: 3–6 במרץ. 1,290 שקל לאדם, הכוללים השתתפות בשלושה שיעורי מים ובשתי סדנאות, לינה וארוחות. www.waterfestival.co.il

פסטיבל המים בריף הדולפינים