כדאי שתחליטו: המחשב או המשפחה
משפחות רבות בישראל ובעולם מוצאות עצמן כה שקועות בתקשורת הווירטואלית, עד שהן מזניחות כמעט לגמרי את התקשורת הפנימית; אם המצב במשפחתכם מפריע לכם, ייתכן שהפתרון מצוי בידיכם
כשאתם יוצאים לארוחת ערב, האם הסאמרטפון שלכם תופס מקום בשולחן? האם בן או בת הזוג שלכם בודקים אימייל בבוקר לפני שהם אומרים בוקר טוב לילדים? האם הילד שלכם הולך לישון בלילה עם הלפטופ? אם התופעה מטרידה אתכם או את קרוביכם, כדאי שתדעו הפתרון נמצא לגמרי בשליטתכם.
לדיאן ברודנקס, חוקרת רפואית בת 50 ממרילנד, נמאס לאחרונה מהדרך בה בני משפחתה התפזרו כל אחד למחשבו האישי בכל ערב. אניקה בת ה-4 נהגה לצפות בסדרה דורה על לפטופ במטבח, בעוד יסמין בת ה-12 טיפלה בבעלי החיים הווירטואליים שלה ברשת על מחשב אחר. בעלה של דיאן, לוני בן ה-50, נהג ללכת לחדר המשרד בביתם כדי לצפות בסרטי מדע בדיוני בזמן שדיאן עצמה הייתה עומלת על הכנת ארוחת הערב - בעודה בודקת את חשבון האימייל שלה. בלילות רבים נהגו בני המשפחה לאכול את ארוחת הערב בנפרד, כל אחד מול מסך אחר. "הימים עברו ולא דיברנו בינינו", סיפרה דיאן.
עד שערב אחד בנובמבר החליטה דיאן לבשר למשפחתה כי נדרש שינוי. במשך שבוע אחד, היא החליטה, כל המשפחה תזנח את השימושים הבידוריים במחשב - אימיילים, צ'טים, פייסבוק וצפייה בסרטים וסרטונים. המחשבים והטלפונים ישמשו אך ורק לצרכי הבית והעבודה. יסמין בת ה-12 הגיבה בבהלה וטענה שאין הבדל בין הגזירה הזו לבין עונש קרקוע לבית, אך דיאן התעקשה.
למחרת בערב הכינה למשפחה את ארוחת הערב האהובה עליה (עוף ואורז) וסידרה את השולחן עם נרות. אך כשכולם התיישבו לאכול, השיחה נאלמה. הבנות לא ענו לשאלות ההורים ביותר ממילה אחת ואפילו המבוגרים הרגישו שלא בנוח. "לא ידעתי מה להגיד, אז יצאו לי מהפה דברים די מביכים", נזכרת יסמין. "כולנו חשבנו לעצמנו 'אנחנו יושבים אל השולחן כמו שאנחנו אמורים, אבל מה עושים עכשיו?'", סיפר לוני, בעלה של דיאן העוסק בעיצוב אתרים. ארוחת הערב הייתה כל כך לא נעימה עד שבני המשפחה החליטו לוותר על עוגת השוקולד שדיאן הכינה לקינוח. לאחר מכן, לוני קרא ספר, יסמין הלכה לחדרה ואניקה שיחקה בצעצועים במטבח בזמן שאמה סידרה את השולחן ועשתה מספר שיחות טלפון לצרכי עבודה.
למרות התחברותנו התמידית, המכשירים האלקטרוניים לעתים קרובות מפרידים בינינו. הודעות טקסט יוצרות אי-הבנות. פייסבוק גורם לנו לקנא. הטלוויזיה הופכת אותנו לעצלנים ועייפים ומסיחה את דעתנו מסקס. לא מאמינים? לפני כמה שנים, מחקר באיטליה גילה שזוגות המחזיקים טלוויזיה בחדר השינה מקיימים פחות יחסי מין מזוגות שחדר השינה שלהם נטול הסחות.
איך תדעו אם יש לכם בעיה? נסו לראות אם אתם מזהים בעצמכם את הסממנים הבאים:
1. לא מצליחים לאכול ארוחה שלמה בלי לשלוח אימייל, הודעת טקסט או לדבר בטלפון במהלכה.
2. מביטים ביותר ממסך אחד בו זמנית - בודקים אימייל בזמן שצופים בטלוויזיה, לדוגמא.
3. נוהגים לשלוח אימייל או הודעה גם כאשר לא מדובר במקרה חירום, בזמן שבן זוגכם או בן משפחה אחר נמצא לידכם.
4. הולכים לישון עם הטלפון לצידכם ובודקים הודעות ואימייל כשאתם במיטה.
5. מתחברים למחשב מהמיטה.
6. נכנסתם בעבר לויכוח עם אדם קרוב על מידת השימוש שלכם בטכנולוגיה.
7. שולחים הודעות או אימייל בזמן הנהיגה.
8. הפסקתם לצאת מהבית כדי ליהנות.
9. אתם לעולם לא מכבים את הטלפון.
10. כאשר אתם מבלים זמן עם המשפחה - ארוחה, נסיעה, בילוי משותף - כל אחד עסוק בלהביט במסך אחר.
הפתרון: צום טכנולוגי
פסיכולוגים ומטפלים שונים ממליצים לעתים ללקוחותיהם לעשות תקופות של הפסקה טכנולוגית. שרון גילקרסט-אוניל, יועצת זוגיות ומשפחה מניו יורק, אומרת שהטכנולוגיה מסיחה את הדעת מהמשפחה - אך היא גם כח שקשה להתנגד לו מעצם היותה ניידת ומקור לסיפוקים מידיים. כמו כן, מדובר בדרך קלה לברוח מבעיות שיכולות להיווצר במערכות יחסים. "טכנולוגיה צריכה להיות בראש רשימת הסיבות בגללן אנשים מתגרשים, לצד כסף, סקס והורות", היא אומרת. גילקרסט-אוניל מספרת כי פגשה בזוגות שתיקשרו זה עם זו כמעט אך ורק דרך הודעות טקסט ואימייל. "חייב להיות זמן כלשהו בשבוע בו מכבים את כל המכשירים ומבלים ביחד", היא אומרת.
לפני שנה, קבוצה של אמנים יהודים בארה"ב יצרה את "מניפסט השבת" - רשימה של 10 עקרונות שעלינו למלא במשך יום אחד בשבוע על מנת להירגע. במקום גבוה ברשימה נמצא העקרון "להימנע מטכנולוגיה". הקבוצה הכריזה על יום התנתקות לאומי, משקיעת השמש ביום שישי, ה-4 במרץ, ועד השקיעה ביום שבת למחרת.
ב"חורף התנתקותנו", ספר חדש שיוצא החודש בארה"ב, מתארת הסופרת סוזאן מאוסהארט את הצום הטכנולוגי שהטילה על עצמה עם שלושת ילדיה המתבגרים. מאוסהארט מספרת כי הייתה כל כך מחוברת לאייפון שלה, עד שנהגה לישון איתו מתחת לכרית ולקנות עבורו תכשיטים ו"בגדים קטנים". בנה בן ה-15 היה באותה תקופה מכור למשחקי וידאו, ובנותיה בנות ה-14 וה-18 היו דבוקות כל העת למדיה החברתיות. "זה הגיע למצב בו היינו כולנו באותו חדר, אבל לא תקשרנו", אומרת מאוסהארט בת ה-52 מניו יורק.
במשך שישה חודשים ב-2009, עת גרה המשפחה באוסטרליה, החליטו מאוסהארט וילדיה להתנתק מכל מכשיר בעל מסך. במקום זאת, נהגו ללכת לסרטים, לאכול ארוחות משפחתיות, לשחק במשחקי קופסא ולקרוא את העיתון בסופי השבוע. בנה גילה מחדש את הסקסופון שלה. הבנות החלו לבשל וכתבו יחדיו ספר.
על מנת להבטיח את שיתוף הפעולה של הילדים, סוזאן הבטיחה לכל אחד מהם חלק מההכנסות שתקבל מהספר. בתה בת ה-14 התקשתה להתמודד עם הניתוק ובשלב כלשהו עברה להתגורר עם אביה למשך שישה שבועות, אך בסופו של דבר חזרה. הניסוי היה שווה את המאמץ - "אנחנו מעריכים אלה את אלה יותר עכשיו", אומרת סוזאן.
כמו דיאטה קיצונית במהלכה מפסיקים לאכול אוכל מעובד לתקופה קצרה בהבטחה לשיפור המצב הבריאותי, כך היטהרות טכנולוגית משמעה התנתקות קצרת מועד לצורך שיפור מערכות היחסים בחייכם.
חושבים שגם אתם זקוקים להתנזרות טכנולוגית קצרה? זה לא יהיה פשוט. התייעצו עם משפחתכם מראש, תנו להם זמן להתרגל לרעיון. היו ברורים במטרותיכם ושימו לב שאינכם מחליפים את השימוש בטכנולוגיה בפעילות מבודדת אחרת. לאחר תקופת ההפסקה, חיזרו להשתמש במכשירים הטכנולוגיים בהדרגה ולמדו את עצמכם לא להישאב פנימה יתר על המידה. זכרו תמיד שהטכנולוגיה נועדה להקל על התקשורת שלכם עם הסובבים אתכם, אך לא להחליפה.
