שש דרכים להתגבר על עצלנות בעבודה
מתחרות - ועד מוזיקה והודעות בפייסבוק. כך תצליחו לעבוד גם כשאתם חסרי אנרגיות
לכולנו יש ימים בהם אנו חסרי אנרגיה. אפשרות אחת היא לחרוק שיניים ולעבוד - למרות העייפות. אם הצלחתם - כל הכבוד.
אבל מה יעשו רוב האנשים - אלה שלא יכולים לסמוך על כוח הרצון שלהם? באמצעות שש הטכניקות הבאות תוכלו לחזור לעבודה - למרות המחסור באנרגיות.
1. השתמשו ברוח התחרותית שלכם. לעתים, אנשים מתמלאים באנרגיות אם יש להם עם מי להתחרות. אולי גם אתם בנויים כך. חפשו דרכים להפוך את העבודה לתחרות: זה יכול להיות משהו בלתי רשמי עם החברים, תחרות מקוונת או אפילו משהו שתקימו בעצמכם.
2. אמרו לעצמכם: "אני רק הולך ל...". אתם רוצים לכתוב ספר, אבל הבעיה היא שלא מתחשק לכם להתחיל. מדי סוף שבוע אתם מבטיחים לעצמכם שתעבדו עליו במשך שעתיים, אבל איכשהו אתם אף פעם לא מוצאים את הזמן ואת הכוחות לכך. במקום לנסות ולעמוד בהתחייבות עצומה, התחילו בקטן. אמרו לעצמכם, "אני רק אפתח את הקובץ" או "אני רק אבלה חמש דקות בכתיבה". בדרך כלל תגלו שההתנגדות הראשונית שלכם נעלמת ברגע שמתחילים.
3. כוונו טיימר (ונסו לנצח אותו). כשאתם רוצים להספיק יותר עבודה בפחות זמן, התחרו נגד השעון. הציבו לעצכם אתגר: אם אתם חושבים שדרושה חצי שעה לניקוי המטבח, כוונו את הטיימר ל-25 דקות. השימוש בטיימר מאלץ אתכם להתמקד, בין היתר כי אתם יודעים שהשעון מתקתק, אבל גם כי אתם יודעים שאחרי חצי שעה (או כל פרק זמן אחר) אתם תסיימו!
4. האזינו למוזיקה. אם אתם מתאמנים באופן קבוע, אתם בטח כבר יודעים עד כמה מוזיקה יכולה להועיל. הדבר נכון לגבי כמעט כל עבודה. אם אתם מנסים לעבור על המיילים שלכם או לתייק, מוזיקה מהירה ואנרגטית עשויה לסייע לכם להרגיש ערניים ומלאי אנרגיה. עם מטלות מסובכות יותר עדיפה אולי מוזיקה מרגיעה וממקדת.
5. דווחו על מעשיכם לאנשים אחרים. הודיעו בפייסבוק או בטוויטר על מה אתם עובדים, הקימו קבוצה קטנה של חברים או עמיתים שתיפגש באופן גבוה לדיון בהתקדמות ובמטרות עתידיות.
6. תגמלו את עצמכם. אף שהשלמת העבודה היא לעתים פרס בפני עצמה, לפעמים התגמול נראה רחוק. אם תתנו לעצמכם פרסים קטנים תוכלו להפוך מטלות קשות לנחשקות.
