אימון אישי: נאחזים באוויר

באימון יוגה ערסלים עושים תנוחות על בד שתלוי מהתקרה. אבל מי שלא יקפיד לתרגל בהדרגה ייצא עם בחילה

סיון אבוקאי 09:2228.02.17

תגיות:

להיתלות הפוך, להתנדנד באוויר, לשלב רגליים ולהירגע: לשיעור יוגה ערסלים יש פוטנציאל מצוין לעיצוב וחיטוב, והוא משלב אלמנטים שונים מעולם היוגה והפילאטיס עם ערסל - בד הטיסו השאול מעולם הקרקס, אשר תלוי מהתקרה וגורם לתחושת חופש וריחוף. בשונה משיעורים אחרים, רוב המַנָּחים בו מתבצעים באוויר, בשכיבה או ישיבה, לעתים רבות בתנוחות הפוכות. ביצוע התרגול באופן זה מאתגר וכיפי בו־זמנית ומוריד לחץ מעמוד השדרה ומהמפרקים השונים.

יוגה ערסלים הוא בהחלט אימון אטרקטיבי, אך מעצם היותו חדש יחסית ההרגשה היא שמדובר במעין התנסות של צוות המדריכים על קהל המשתתפים. כך קרה שאני, מתאמנת חזקה ובעלת ניסיון בתרגול יוגה ופילאטיס, סיימתי את השיעור בתחושת בחילה וסחרחורת, שליוותה אותי גם יממה לאחר מכן. זאת משום שאחרי כמה דקות של הנאה וריחוף המדריכה הפכה אותנו באוויר והעיפה אותנו לגובה - בלי להקפיד שהתרגול ייעשה בצורה הדרגתית, מקצועית ומבוקרת. כך העקרונות הכי חשובים באימון גופני הופרו. אגב, אני כל כך נהניתי שלא הפסקתי גם בשלב שבו כבר היתה לי סחרחורת.

זאוס, ילדי טהרן 5 ראשון לציון