$
כושר

אימון אישי: כדור־מים בדשא

כדור שמתמלא במים בהתאם לרמת המתאמן משמש לחיזוק כל חלקי הגוף

סיון אבוקאי 08:0803.10.17

משחקי הכדור היו כאן מאז מעולם. עוד לפני שהפך לבסיס למשחק חובבני שימש הכדור לסמל מלחמה במיתולוגיה היוונית. היסטוריונים של הספורט טוענים שהוא אביזר הכושר העתיק ביותר. מאז עבר הכדורים גלגולים ופיתוחים, והגרסה המעודכנת ביותר שלו היא כדור הכוח. כדור הכוח מיוצר במשקלים שונים ובדרך כלל מיועד לחיזוק הידיים ופלג הגוף העליון, אך ניתן לחזק באמצעותו קבוצות שרירים נוספות.

 

משה זנדבנק, מאמן כדורעף וכדורשת ומהנדס בעברו, פיתח כדור גומי עמיד וגמיש אשר ניתן למלא במים, וכך לקבוע בצורה מדויקת את המשקל שלו בהתאם לצורך של המתאמן. זנדבנק פיתח את הכדור מתוך עבודתו עם אוכלוסיות בעלות לקויות שונות שלעתים הביעו דחייה לפעילות עם כדור רגיל.

 

אימון בכדור גומי. משטח איזון, משקולת או מכשיר הנפה אימון בכדור גומי. משטח איזון, משקולת או מכשיר הנפה

 

במהלך האימון הונחו מולי כמה סוגי כדורים בצבעים ובגדלים שונים, שעם כל אחד ניתן היה לעבוד בצורה אחרת: כמשטח איזון, כמשקולת או בתרגול הנפה וזריקה. זנדבנק: "כדור כוח רגיל מגושם ולפעמים אפילו מאיים. המרקם הצבעוני והנעים של כדור הגומי גרם לאנשים לרצות לעבוד איתו, וגם הילדים וגם המבוגרים התאהבו בו". השימוש בכדור מומלץ למשחקי כדור או לפעילות גופנית בבית ובחדר כושר.

 

פרטים: 180–250 לאימון אישי, sandbak@netvision.net.il.

 

מד קלוריות: באימון של שעה שורפים 200–300 קלוריות

 

בטל שלח
    לכל התגובות
    x