אימון אישי: צעד אפריקאי

ריקוד אפרו־קובני שורף קלוריות ומפתח את הקואורדינציה באווירה שמחה וסלחנית

סיון אבוקאי 08:4623.05.17

תגיות:

קשה היה שלא לשמוע את המוזיקה והצחוק שעלו ביום שישי בצהריים מהסטודיו שבמרכז המסחרי בראשון לציון. קבוצת מתאמנים אנרגטיים הגיעו כדי לעצב את גופם באמצעות ריקוד אפרו־קובני, המאופיין בתנועות זריזות המניעות את כל חלקי הגוף, בדגש על הרגליים והכתפיים. הגעתי בשישי בצהריים, עייפה מהשבוע, חרדה מהחשיפה שבריקוד מול זרים. "תשתחררי, תחייכי, רק אל תפסיקי לזוז", כך אמר לי מיד בהתחלה שי זיגי, רקדן ומאמן ריקודיים לטיניים ובעל הסטודיו. השיעור נפתח בקפיצות נמרצות במקום וחימום מפרקים בקצב מהיר, לצד תרגול מכרעים תוך נענוע כתפיים. בהמשך נדרשנו לשלב גם סיבובי מפרקים, וכאן הבנתי שעליי לפתח את כישורי הקואורדינציה והשמיעה המוזיקלית שלי. עם זאת, ריקוד קובני מסורתי הוא שבטי ביסודו ומזוהה עם קצב, חיוניות וחיים ולכן יכול להכיל גם רקדנים פחות מוכשרים כמוני. האווירה בשיעור שמחה וסלחנית. הוא הוקדש הפעם לאל הים. הסתדרנו בשורה ויצאנו לרקוד בזוגות, לצלילי מחיאות הכפיים של שאר המשתתפים. "עלייך לאסוף את המים אלייך מן מהים", הסביר זיגי את משמעות התנועות. הדיוק חשוב, אבל המוזיקה והתנועה הבלתי פוסקת במרחב בחופשיות חשובות עוד יותר. הריקוד שורף קלוריות בקצב גבוה, מפתח קואורדינציה, תפיסת מרחב וגם שמיעה מוזיקלית.

פרטים: סטודיו Flame Dance & Fitness, התזמורת 29 ראשל"צ. 150 שקל לארבע כניסות