$
כושר

אימון אישי: הרצועה שהתחפשה

הפופולריות של רצועות ה־TRX מביאה מדריכי כושר להמציא להן שימושים חדשים

סיון אבוקאי 08:4925.04.17

שיווק ומיתוג נכונים הפכו את רצועות ה־TRX לאביזר חובה. אבל הרצועות הללו, חשוב לזכור, הן בסך הכל אמצעי כושר נוסף, בדיוק כמו כדור כוח, או רצועות גומי - זאת בניגוד לענפי ספורט בפני עצמם כמו ריצה או שחייה.

 

בכל זאת, השיווק עובד ורבים מהמתאמנים רוצים להיות חלק מטרנד - לפיכך חייבים לשכלל את השימוש במוצר החדגוני למדי. כך עשתה גם תמי קיס, בעלת תואר שני בחינוך גופני ומדריכת כושר עתירת ניסיון. קיס שילבה בין שני אלמנטים מוכרים וידועים - רצועות ה־TRX ומקל בר - ובכך יצרה מערך אימון מגוון לאביזרים שאופן השימוש בהן נשחק.

כתבתנו במהלך האימון.  אתגר גם למי שמאס ב־TRX כתבתנו במהלך האימון. אתגר גם למי שמאס ב־TRX צילום: מלכה ניחום

 

מיד בתחילת השיעור קיבלה כל אחת מאיתנו זוג רצועות TRX ובר במשקל ההולם את רמת הכושר שלה. כמי שלא נמנית עם עדת מעריצי רצועות TRX, החלטתי לשלב משקל בר כבד כדי ליצור אתגר. לזכות קיס ייאמר שהיא יצרה תרגילים שמהם ייהנו גם אנשים שמאסו ברצועות. הרצועות הפכו לנדנדה, שעליה נתלינו כמשענת לא יציבה וביצענו תרגילי כוח כמו כפיפות מרפקים.

 

בנוסף, כל רכינה קדימה על הרצועות הפכה לאתגר עקב חוסר האיזון. במצבים מסוימים נדרשנו לנתק את רגלינו מהקרקע - וכך התמודדנו עם שליטה בתנועות הגוף גם באוויר.

 

פרטים: 280 שקל למינוי חודשי. גרייט שייפ הרצליה, קניון שבעת הכוכבים.

בטל שלח
    לכל התגובות
    x