$
כושר

אימון אישי: מר גמיש

אימון גמישות באמצעות אביזרים ייקח אתכם לקצה גבול היכולת - ביעילות רבה

סיון אבוקאי 08:4921.03.17

החלק באימון שרובנו מוותרים עליו - בעיקר כי הוא משעמם ולא מניב תוצאות מיידיות - הוא דווקא אחד האלמנטים הכי חשובים בו: הגמישות.

 

החלק הזה חשוב לא רק להפיכתנו לספורטאים טובים יותר, אלא גם לתפקוד היומיומי, כי הוא מאפשר לנוע ברכות וללא כאב. רבים חושבים כי הגמישות נעוצה ביכולת השריר להימתח, אך למעשה מדובר ביכולתו של איבר לנוע בטווח תנועה תקין. המפתח לגמישות הוא שילוב בין יכולת התנועה לבין יציבות המפרק. גמישות וכוח מבטיחים תנועה רציפה ושלמה של השלד והשרירים ומגנים מפני פציעות עתידיות.

 

כתבתנו (מימין) והמדריכה דניאל יצחקי. להגדיל את טווח התנועה כתבתנו (מימין) והמדריכה דניאל יצחקי. להגדיל את טווח התנועה צילום: עמית שעל

 

בסטודיו גמיש מעבירה דניאל יצחקי, מדריכת גמישות ואקרובטיקה, אימון שמתמקד באלמנט הזה. במהלך השעתיים שבהן התקיים האימון בחנתי את גבולות התנועה שלי באמצעות גומיות הקשורות לרגליים, קוביות רכות שהונחו מתחת לרגליים ועוד אביזרים. בסוף השיעור כבר הרגשתי כל גיד ורצועה בגוף וחשתי שמתחתי את קצה גבול היכולת - אבל ביעילות רבה.

 

לדברי יצחקי, "מגיעים לכאן אנשים עם פציעות שונות, לרוב בשל עומס: קרוספיט, ריצה, ריקוד, יוגה והתעמלות אמנותית. השיטה הזאת, שמבוססת ברובה על עקרונות הפילאטיס, מלמדת אותם לתקשר עם הגוף ולהבריא אותו באמצעות הגדלת טווחי התנועה".

 

  • החלוצים 56 תל אביב, 75–120 שקל לשיעור בהתאם לסוג הכרטיסייה.

בטל שלח
    לכל התגובות
    x