$
כושר

אימון אישי: קפוץ ונענע

אימון חדש שכולו מבוצע על טרמפולינה אוסטרלית ייחודית

רעות ברנע 09:1426.05.15
לקפוץ זה כיף, וכשאתה גם מתפנן וגם עושה כושר - הרווח כולו שלך. טרמפולינה משוכללת בשם Spring Free הגיעה לאחרונה לארץ ואיתה גם אימון חדש שכולו קפיצות. "מדובר בטרמפולינה המיוצרת באוסטרליה ופותחה על ידי מהנדס", מסביר מדריך השיעור ניצן סגל. "החידוש המשמעותי בה הוא שכל הקפיצים נמצאים בחלקה התחתון, כך שהמתאמן בכלל לא בא במגע איתם. זה מפחית את הסיכון להיפצע בכ־90% לעומת טרמפולינות אחרות, וגם מאפשר ביצועים טובים ומגוונים יותר".

 

האימון, שאורכו כשעה, מתחיל בקפיצות בסיסיות מתחום התעמלות הקרקע. בהמשך מתנסים המשתתפים בקפיצות שכוללות גלגולים ומעברים בין עמידה, ישיבה ושכיבה, ומתקדמים אפילו עושים סלטות תוך כדי זינוק. השיעור יכול לסייע

למתעמלי קרקע מקצועיים, אבל מיועד בעיקר למי שרוצה לעשות כושר ולא ביצע פליק פלאק מימיו. בתוך זמן קצר, מבטיח סגל, יוכלו גם המתחילים לבצע את מה שהיה נדמה בתחילה כבלתי אפשרי.

 

במשך כל השיעור נמצאים במצב של קיפוץ, מה שהופך אותו לאימון אירובי אינטנסיבי ומיוזע. אם תתעייפו מאוד, תמיד אפשר להישכב על הגב וליהנות מתנודות הטרמפולינה הנעימות.

 

פרטים: 300 שקל לאימון אישי. אנרג'ים, בסמוך למחלף הסירה, הרצליה, www.energym.co.il

 

מד קלוריות: בשעה שורפים עד 600 קלוריות

אימון על טרמפולינת Spring Free. כל הקפיצים נמצאים בחלק התחתון
אימון על טרמפולינת Spring Free. כל הקפיצים נמצאים בחלק התחתון צילום: אוראל כהן

 

בטל שלח
    לכל התגובות
    x